এবার হলুদ মারবে চিকুনগুনিয়া ভাইরাসকে!

১. ঠান্ডা জলে শেক দেওয়া:

গামছায় পরিমাণ মতো বরফ নিয়ে শরীরের যে যে জায়গায় যন্ত্রণা হচ্ছে সেখানে কম করে ৩-৫ মিনিট শেক দিলে কষ্ট অনেকটাই কমে যায়। আসলে কোল্ড কমপ্রেস করার সময় ব্যথা জায়গায় রক্ত চলাচল কমে যায়। ফলে যন্ত্রণা এবং ফোলা ভাব কমতে সময় লাগে না।

২. বডি মাসাজ:

যেমনটা আগেও আলোচনা করা হয়েছে, চিকুনগুনিয়া রোগের মূল লক্ষণই হল সারা গায়ে, বিশেষত জয়েন্টে মারাত্মক যন্ত্রণা। তাই একবার যদি এই লক্ষণটি কমিয়ে ফেলা যায়, তাহলে রোগের প্রকোপ কমতে সময় লাগে না। আর এই কাজে বডি মাসাজের কোনও বিকল্প নেই বললেই চলে। এক্ষেত্রে সরষের তেল হলকা গরম করে জয়েন্টে এবং শরীরের যে যে জায়গায় কষ্ট হচ্ছে সেখানে লাগিয়ে ভাল করে মাসাজ করলে বেশ উপকার মেলে।

৩. হলুদ:

চিকুনগুনিয়ার লক্ষণ কমাতে হলুদের কোনও বিকল্প হয় না বললেই চলে। আসলে এই মশলাটিতে উপস্থিত কিউকার্মিন নামক একটি উপাদান এক্ষেত্রে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। প্রসঙ্গত, ২০০৯ সালে দা ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অব বায়োকেমিস্ট্রি অ্যান্ড সেল বায়োলজিতে প্রকাশিত একটি রিপোর্ট অনুসারে চিকুনগুনিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার পর দিনে দুবার যদি এক গ্লাস দুধে হাফ চামচ হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে পান করা যায়, তাহলে কষ্ট কমতে একেবারে সময়ই লাগে না।

৪. আদা:

এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং পেন রিলিভিং এজেন্ট, যা জয়েন্ট পেন কমাতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। সেই কারণেই তো চিকুনগুনিয়ার মতো রোগের প্রকোপ কমাতে আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা আদার উপর এতটা ভরসা রেখে থাকেন। এক্ষেত্রে দিনে তিনবার করে আদা চা খেলে দারুন উপকার পাওয়া যায়। আর যদি আপনার চা পানে অরুচি থাকে, তাহলে সারা গিয়ে আদা তেল দিয়ে মাসাজও করতে পারেন। এমনটা করলেও সমান উপকার মেলে।

৫. রসুন:

এই প্রকৃতিক উপাদানটিতে থাকা একাধিক উপকারি উপাদান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উন্নতিতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। আর একবার ইমিউনিটি বেড়ে গেলে ভাইরাসের প্রকোপ কমতে সময় লাগে না। প্রসঙ্গত, রসুনে উপস্থিত সালফার এবং সেলেনিয়াম জয়েন্ট পেন কমাতেও দারুনভাবে সাহায্য করে থাকে। তাই চিকুনগুনিয়ার প্রকোপ কমাতে রসুনের যে কোনও বিকল্প নেই, তা বলাই বাহুল্য। কিন্তু প্রশ্ন হল এক্ষেত্রে কিভাবে রসুনকে ব্যবহার করা হবে? বাড়িতে বানানো রসুন তেল সারা শরীরে মেখে মাসাজও করতে পারেন অথবা দৈনিক কাঁচা রসুন খাওয়াও শুরু করতে পারেন।

৬. ডাবের জল:

চিকুনগুনিয়ায় আক্রান্ত হলে শরীর যেমন দুর্বল হয়ে পরে, তেমনি এনার্জির ঘাটতিও বাড়তে থাকে। এমন পরিস্থিতিতে দিনে ৩-৪ গ্লাস ডাবের জল খেলে দারুন উপকার মেলে। কারণ এই পানীয়টি শুধু এনার্জির ঘাটতি দূর করে না, সেই সঙ্গে পুষ্টকর উপাদানের চাহিদা মিটিয়ে শরীরকে একেবারে চাঙ্গা করে কুলতেও বিশেষ ভূমিকা নেয়।