প্রত্যেকটি ব্যক্তিরই পর্যাপ্ত পরিমাণে শরীরে ঘুমের প্রয়োজন। যদি ঘুম সঠিক না হয় তাহলে শরীরের নানান সমস্যা হয়। এমনকি ওজনও হু হু করে বাড়তে থাকে। শরীর ভ...
দুপুরে পেট ভরে খাওয়াদাওয়া পরই চোখ যেন ঘুমে ঢুলে আসে। চেষ্টা করেও চোখ খোলা রাখা যায় না। বার বার হাই উঠতে থাকে। কমবেশি সকলেই এই সমস্যায় ভোগেন। চিকিৎসকেরা ...
সুস্থ জীবনযাপনের জন্য নিয়মিত ভাল ঘুম হওয়া খুবই জরুরি। পরিপূর্ণ ঘুম শরীর ও মন দুই-ই ভাল রাখে। কিন্তু ঘুম ঠিকমতো না হলে ব্যক্তির স্মৃতি, চেতনা, আবেগ, মস্ত...
বিশ্বের কোটি কোটি মানুষ ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন। আট থেকে আশি, যে কোনও বয়সেই এই সমস্যা হতে পারে। সাধারণত আমরা কেউই এই সমস্যাকে ততটা গুরুত্ব দিই না। কিন্তু জ...
সারা বছর ধরে অনেকেই ব্রণর সমস্যায় ভোগেন। কখনও বাড়ে, কখনও কমে। মুখ ভর্তি ব্রণর কারণে সৌন্দর্য তো নষ্ট হয়ই, এর পাশাপাশি ব্যথা-যন্ত্রণাও বড় ভোগায়। পুরুষ...
আমাদের মধ্যে এমন অনেকেই আছেন যাঁরা সারা রাত বিছানায় শুয়ে এপাশ ওপাশ করতে থাকেন। অনেক চেষ্টার পরও ঘুম আসে না। সময় মতো বিছানায় যান ঠিকই কিন্তু ঘুম আসতে চ...
আজকালকার জীবনযাত্রায় বেশিরভাগ মানুষের মধ্যেই পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব দেখা যায়। রাতে মোবাইল দেখে বা টিভি দেখে ঘুমাতে দেরি হওয়া, আর পরেরদিন সকালে তাড়াতাড...
দুপুরে লাঞ্চের পর ক্লান্তিভাব বা ঘুমের অনুভূতি হওয়া, খুবই সাধারণ ব্যাপার। কিন্তু খাওয়ার পর ঘুম, কাজের ক্ষেত্রে সমস্যা সৃষ্টি করার পাশাপাশি আমাদের স্...
শরীর সুস্থ রাখতে গেলে পুষ্টিকর খাবার যেমন প্রয়োজন, তেমন প্রয়োজন পর্যাপ্ত ঘুম। কিন্তু আমাদের মধ্যে অনেকেই ঘুমের দিকে তেমন নজর দেয় না। আর, ঘুম ঠিক না হওয়া...
আমার সবাই জানি যে, লেবু আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারি। এর রসে রয়েছে প্রচুর পুষ্টি এবং ভিটামিন। এছাড়াও এটি ফাইবার, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্...