বিশ্বের কোটি কোটি মানুষ ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন। আট থেকে আশি, যে কোনও বয়সেই এই সমস্যা হতে পারে। সাধারণত আমরা কেউই এই সমস্যাকে ততটা গুরুত্ব দিই না। কিন্তু জ...
শরীর সুস্থ রাখতে গেলে পুষ্টিকর খাবার যেমন প্রয়োজন, তেমন প্রয়োজন পর্যাপ্ত ঘুম। কিন্তু আমাদের মধ্যে অনেকেই ঘুমের দিকে তেমন নজর দেয় না। আর, ঘুম ঠিক না হওয়া...
সারাদিন খাটাখাটুনির পর রাতে কয়েক ঘণ্টা শান্তির ঘুম আমাদের সবারই দরকার। ঘুম আমাদের ক্লান্তি দূর করে, শরীরকে চাঙ্গা রাখে। আমাদের শরীর অসুস্থ হলে আমরা ভা...
শরীরকে সুস্থ রাখতে গেলে সঠিক খাদ্য গ্রহণ করা, জল পান করা, শরীরচর্চা করা যেমন প্রয়োজন তেমনই প্রয়োজন সময়মতো ঘুমানো। কারণ, পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম না হলে শরীরে...
রাত্রিবেলা বিছানায় শুয়ে শুধু এপাশ ওপাশ করছেন। কিছুতেই এক হচ্ছে না দুই চোখের পাতা। আবার ঘুম এলেও ভেঙে যাচ্ছে কিছুসময় পরেই। পাতলা ঘুমের জন্য স্বাভাব...
রতনবাবুর অফিসে প্রচন্ড কাজের চাপ। ইদানিং তা এতটাই বেড়েছে যে কজ শেষ করতে প্রায় ভোর হয়ে যাচ্ছে। এমন কাজের চাপ কি আপনার রুটিনেও? কাজ করতে গিয়ে বারোটা ব...
ঘুম আমাদের জীবনের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ। অনেকে বেশি ঘুমতে ভালবাসেন, অনেকে অল্প সময়ের গভীর ঘুমেই সন্তুষ্ট। অনেকে আছেন বিছানায় শুলেই ঘুমিয়ে পড়...
কাজের চাপে হোক অথবা অন্য যে কোনও কারণে হোক, রাতে নিশ্চিন্তে ঘুমানো অনেকের কাছেই এখন স্বপ্নের জিনিস। চিকিৎসকেরা যেমন বলেন, রাতের ঘুম না হওয়া স্বাস্থ্যে...
দিনের বেশিরভাগ সময় অফিসেই কাটাতে হয় চাকুরিজীবীদের। বাড়িতে নানা কাজের পরে দীর্ঘ ঘণ্টার কাজ করতে করতে অফিসে কোনও কোনও দিন চোখ জুড়িয়ে আসতেই পারে। এতে আশ্...
জীবনের এক-তৃতীয়াংশের বেশি সময় আমরা ঘুমিয়ে কাটাই। বয়স অনুযায়ী ঘুমের রকমফের হয়। শিশুরা অনেক ঘুমায়। আবার বয়সের সঙ্গে সঙ্গে প্রাপ্তবয়স্কদের ঘুমের সময় কম...
শরীর সুস্থ রাখতে গেলে পুষ্টিকর খাবার যেমন প্রয়োজন তেমন প্রয়োজন পর্যাপ্ত বিশ্রাম। বিশ্রাম নিতে হলে শুধু শুয়ে-বসে কাটালেই হবে না, প্রয়োজন পর্যাপ্ত ঘুম। ...