World Sleep Day

রাতে ঘুম আসে না? আজ থেকেই খান এই ৭টি খাবার, ঘুম ভাল হবে!
শরীর সুস্থ রাখতে গেলে পুষ্টিকর খাবার যেমন প্রয়োজন, তেমন প্রয়োজন পর্যাপ্ত ঘুম। কিন্তু আমাদের মধ্যে অনেকেই ঘুমের দিকে তেমন নজর দেয় না। আর, ঘুম ঠিক না হওয়া...
List Of All The Foods That Can Make You Sleepy

কোন পজিশনে ঘুমোন আপনি? শোওয়ার ধরন প্রভাব ফেলে স্বাস্থ্যের উপর!
সারাদিন খাটাখাটুনির পর রাতে কয়েক ঘণ্টা শান্তির ঘুম আমাদের সবারই দরকার। ঘুম আমাদের ক্লান্তি দূর করে, শরীরকে চাঙ্গা রাখে। আমাদের শরীর অসুস্থ হলে আমরা ভা...
ওয়ার্ল্ড স্লিপ ডে : যে অভ্যাসগুলি আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে
শরীরকে সুস্থ রাখতে গেলে সঠিক খাদ্য গ্রহণ করা, জল পান করা, শরীরচর্চা করা যেমন প্রয়োজন তেমনই প্রয়োজন সময়মতো ঘুমানো। কারণ, পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম না হলে শরীরে...
Unexpected Things That Can Affect Your Sleep
World sleep day 2021 : ঘুম আসছে না? সমাধান আছে যোগাসনে
রাত্রিবেলা বিছানায় শুয়ে শুধু এপাশ ওপাশ করছেন। কিছুতেই এক হচ্ছে না দুই চোখের পাতা। আবার ঘুম এলেও ভেঙে যাচ্ছে কিছুসময় পরেই। পাতলা ঘুমের জন্য স্বাভাব...
ঘুম কমে গিয়েছে? জেনে নিন কী কী ক্ষতি হতে পারে
রতনবাবুর অফিসে প্রচন্ড কাজের চাপ। ইদানিং তা এতটাই বেড়েছে যে কজ শেষ করতে প্রায় ভোর হয়ে যাচ্ছে। এমন কাজের চাপ কি আপনার রুটিনেও? কাজ করতে গিয়ে বারোটা ব...
Side Effects Of Sleep Deprivation
ঘুমের ওষুধ কতটা ক্ষতিকর জানেন?
ঘুম আমাদের জীবনের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ। অনেকে বেশি ঘুমতে ভালবাসেন, অনেকে অল্প সময়ের গভীর ঘুমেই সন্তুষ্ট। অনেকে আছেন বিছানায় শুলেই ঘুমিয়ে পড়...
World sleep day 2020 : অনিদ্রা দূর করতে সবচেয়ে উপযোগী এই খাবারগুলি
কাজের চাপে হোক অথবা অন্য যে কোনও কারণে হোক, রাতে নিশ্চিন্তে ঘুমানো অনেকের কাছেই এখন স্বপ্নের জিনিস। চিকিৎসকেরা যেমন বলেন, রাতের ঘুম না হওয়া স্বাস্থ্যে...
Miracle Foods That Treat Insomnia
World sleep day 2020 : অফিসে ঘুম পেলে কী করবেন? জেনে নিন একঝলকে
দিনের বেশিরভাগ সময় অফিসেই কাটাতে হয় চাকুরিজীবীদের। বাড়িতে নানা কাজের পরে দীর্ঘ ঘণ্টার কাজ করতে করতে অফিসে কোনও কোনও দিন চোখ জুড়িয়ে আসতেই পারে। এতে আশ্...
World sleep day 2020 : কম ঘুমের 'সাইড এফেক্ট' হতে পারে মারাত্মক, জেনে নিন কীভাবে
জীবনের এক-তৃতীয়াংশের বেশি সময় আমরা ঘুমিয়ে কাটাই। বয়স অনুযায়ী ঘুমের রকমফের হয়। শিশুরা অনেক ঘুমায়। আবার বয়সের সঙ্গে সঙ্গে প্রাপ্তবয়স্কদের ঘুমের সময় কম...
What Happens To Your Body When You Dont Get Enough Sleep
World sleep day 2020 : ঘুমের ওষুধের পরিবর্ত হতে পারে এই খাবারগুলি
শরীর সুস্থ রাখতে গেলে পুষ্টিকর খাবার যেমন প্রয়োজন তেমন প্রয়োজন পর্যাপ্ত বিশ্রাম। বিশ্রাম নিতে হলে শুধু শুয়ে-বসে কাটালেই হবে না, প্রয়োজন পর্যাপ্ত ঘুম। ...
World sleep day 2020 : সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠতে গেলে মেনে চলুন এই টিপসগুলি!
সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠে প্রাণায়ম, বা নিছকই ধ্যান, শরীরের অনেকখানি ক্লান্তি কাটিয়ে দিতে পারে। ক্লান্তির অবসান মানেই ঝরঝরে শরীর, অতিরিক্ত এনার্জি, ফুরফুর...
Few Tips To Help You Wake Up Early
World sleep day 2020 : আপনার 'স্লিপ ডিসঅর্ডার' নেই তো? জেনে নিন আগে থেকে
সুস্থভাবে বাঁচতে পুষ্টিকর খাবার যেমন প্রয়োজন তেমনই বিশ্রামও একইভাবে প্রয়োজন। ভালো ঘুম না হলে শরীরের নানারকম সমস্যা হতে পারে। তাই চিকিৎসকদের মতে, দুট...
চটজলদি খবরের আপডেট পান
Enable
x
Notification Settings X
Time Settings
Done
Clear Notification X
Do you want to clear all the notifications from your inbox?
Settings X
X