World Sleep Day: হার্ট অ্যাটাকের বড় কারণ ঘুমের সমস্যা! হতে পারে ভয়ঙ্কর পরিণতি

World Sleep Day: ঘুম কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা প্রায় প্রত্যেকেরই জানা। যখন আমরা হৃদরোগের কথা বলি, তখন ঘুমকে প্রায়শই কম গুরুত্ব দিয়ে থাকি। খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি আমাদের জীবনযাত্রাও স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। তবে সুস্থ থাকার জন্য যেমন সঠিক খাদ্যাভ্যাসের প্রয়োজন, তেমনি ভালো ও পর্যাপ্ত ঘুমও খুব জরুরি। কিন্তু আপনি কি জানেন যে, ঘুমের সাথে আপনার হৃদয়ের গভীর সম্পর্ক রয়েছে (Health risks of too little sleep)। বিশেষজ্ঞদের মতে, স্বাস্থ্যের উপরে ঘুমের সরাসরি প্রভাব পড়ে।

চিকিৎসকদের মতে, ঘুমের অভাব অনেক শারীরিক সমস্যার কারণ হতে পারে। এজন্য পর্যাপ্ত ঘুমের পরামর্শ দেওয়া হয়। চলতি বছরে বিশ্ব ঘুম দিবস (World Sleep Day 2025) ১৪ মার্চ পালিত হচ্ছে। এই বিশেষ দিনে জেনে নেওয়া যাক, কীভাবে স্লিপ অ্যাপনিয়া আপনার হার্টের ক্ষতি করতে পারে (Risk of heart attack)। কারণ, আমাদের ভালো ঘুম কেবল মস্তিষ্কের জন্যই নয়, আমাদের হৃদয়ের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।

ছবি সৌ: পিক্সেলস

স্লিপ অ্যাপনিয়া কী?

স্লিপ অ্যাপনিয়া আমাদের হৃদয়ের জন্য মারাত্মক প্রমাণিত হতে পারে। স্লিপ অ্যাপনিয়া, বিশেষ করে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (OSA), এমন একটি অবস্থা যেখানে ঘুমের সময় বারবার শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ হয়ে যায় এবং শুরু হয়। এটি কেবল ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় না, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা, অ্যারিথমিয়া এবং স্ট্রোকের ঝুঁকিও বাড়ায়।

এটি কীভাবে হার্টের ক্ষতি করে?

স্লিপ অ্যাপনিয়ার সময় শরীর বারবার অক্সিজেনের অভাব অনুভব করে। এই পরিস্থিতিতে, শরীর চাপের প্রতি সাড়া দিতে রক্তচাপ বাড়ায়, হৃদস্পন্দন দ্রুত করে এবং ফোলাভাব বাড়ায়। আর এই সবই হৃদরোগের কারণ হতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা আরও বলছেন, ঘুমের মধ্যে শ্বাসকষ্টের সবচেয়ে বিপজ্জনক জটিলতা হল উচ্চ রক্তচাপ। অক্সিজেনের মাত্রা বারবার কমে যাওয়ার ফলে স্ট্রেস হরমোনের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, যা রক্তচাপকে ধারাবাহিকভাবে উচ্চ রাখে। এই অবস্থা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের একটি প্রধান কারণ হতে পারে। এছাড়াও, ওএসএ (OSA) অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনের সাথেও যুক্ত, যা স্ট্রোকের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণ।

কারা বেশি ঝুঁকিতে?

যে কারওরই স্লিপ অ্যাপনিয়া হতে পারে। তবে অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তি, ধূমপান করেন যারা অথবা মেনোপজের পরে মহিলা এবং যাদের পরিবারের সদস্যদের এই রোগ আছে তারা এর ঝুঁকি বেশি।

কীভাবে খুঁজে বের করব?

এই অবস্থা পরিচালনা করার জন্য প্রাথমিক রোগ নির্ণয় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পলিসমনোগ্রাফি (Sleep study) এর মাধ্যমে এটি নির্ণয় করা যেতে পারে। চিকিৎসার বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে সিপিএপি (CPAP) থেরাপি, জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং গুরুতর ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচার।

স্লিপ অ্যাপনিয়া উপেক্ষা করা আপনার হার্টের জন্য খুবই বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে। ঘুমের ব্যাধির চিকিৎসা এখন আর কেবল ঘুমের উপর নির্ভর করে না, বরং এটি আপনার হার্টের স্বাস্থ্য এবং ভবিষ্যতে সুস্থ জীবনযাপনের উপর নির্ভর করে। যদি আপনি বা আপনার প্রিয়জন ঘুমের মধ্যে জোরে নাক ডাকেন, দিনের বেলায় ঘুম ঘুম ভাব অনুভব করেন, অথবা রাতে ঘন ঘন শ্বাসকষ্টের সমস্যা হয়, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।