World sleep day 2020 : অফিসে ঘুম পেলে কী করবেন? জেনে নিন একঝলকে

হাঁটুন

একটানা একজায়গায় বসে থাকলে ঘুম পেতেই পারে। এমন হলে উঠে একটু হেঁটে নিন। এতে ঘুম ভাব কেটে যাবে।

জল খান

উঠে গিয়ে এক নিঃশ্বাসে এক গ্লাস জল খেয়ে ফেলুন। এতে তরতাজা ভাব আসবে। ঘুম কেটে যাবে।

চা, কফি খান

দুপুরে খাবার পরে চা, কফি খাওয়া ঠিক না হলেও এমন অবস্থায় এক কাপ চা বা কফি আপনাকে চাঙ্গা করে তুলবে।

ঘরের আলো

আপনার বসার জায়গায় যদি আলো কম থাকে, তাহলে জানালার পর্দা সরিয়ে, আরও আলো জ্বালিয়ে বসুন।

গান শোনা

মোবাইলের সঙ্গে হেডফোন লাগিয়ে কিছুক্ষণ জোরে জোরে গান শুনুন। ঘুম আপনাআপনিই কেটে যাবে।

আড্ডা

অফিসে কাজের সময়ে আড্ডা দেওয়া মোটেই ভালো চোখে দেখবে না কর্তৃপক্ষ। তবে এক-আধদিন এমন করলে ক্ষতি নেই। সহকর্মীদের সঙ্গে আপনার সম্পর্কও ভালো হবে আর বিরক্তিকর ঘুম ঘুম ভাবও কেটে যাবে।