For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

World sleep day 2020 : অফিসে ঘুম পেলে কী করবেন? জেনে নিন একঝলকে

By OneIndia Bengali Digital Desk
|

দিনের বেশিরভাগ সময় অফিসেই কাটাতে হয় চাকুরিজীবীদের। বাড়িতে নানা কাজের পরে দীর্ঘ ঘণ্টার কাজ করতে করতে অফিসে কোনও কোনও দিন চোখ জুড়িয়ে আসতেই পারে। এতে আশ্চর্যের কিছু নেই।

সকলের পরিস্থিতি সমান হয় না। দিনও সমান যায় না। হতেই পারে শারীরিক বা মানসিক কোনও একটি কারণে আপনি ভীষণ ক্লান্ত। পাশের সহকর্মী যখন ভীষণভাবে ক্লান্ত তখন বারবার আপনার চোখ বন্ধ হয়ে আসছে।

অফিসে কাজের মাঝে ডেস্কে বসে ঘুমিয়ে পড়লে আপনার ইম্প্রেশন একেবারে তলানিতে এসে ঠেকতে পারে তাতে সন্দেহ নেই। তাই অফিসে চোখ বন্ধ হয়ে এলে অন্য উপায় আপনাকে বের করতে হবে। এরকম অবস্থায় কী করবেন জেনে নিন একনজরে।

হাঁটুন

হাঁটুন

একটানা একজায়গায় বসে থাকলে ঘুম পেতেই পারে। এমন হলে উঠে একটু হেঁটে নিন। এতে ঘুম ভাব কেটে যাবে।

জল খান

জল খান

উঠে গিয়ে এক নিঃশ্বাসে এক গ্লাস জল খেয়ে ফেলুন। এতে তরতাজা ভাব আসবে। ঘুম কেটে যাবে।

চা, কফি খান

চা, কফি খান

দুপুরে খাবার পরে চা, কফি খাওয়া ঠিক না হলেও এমন অবস্থায় এক কাপ চা বা কফি আপনাকে চাঙ্গা করে তুলবে।

ঘরের আলো

ঘরের আলো

আপনার বসার জায়গায় যদি আলো কম থাকে, তাহলে জানালার পর্দা সরিয়ে, আরও আলো জ্বালিয়ে বসুন।

গান শোনা

গান শোনা

মোবাইলের সঙ্গে হেডফোন লাগিয়ে কিছুক্ষণ জোরে জোরে গান শুনুন। ঘুম আপনাআপনিই কেটে যাবে।

আড্ডা

আড্ডা

অফিসে কাজের সময়ে আড্ডা দেওয়া মোটেই ভালো চোখে দেখবে না কর্তৃপক্ষ। তবে এক-আধদিন এমন করলে ক্ষতি নেই। সহকর্মীদের সঙ্গে আপনার সম্পর্কও ভালো হবে আর বিরক্তিকর ঘুম ঘুম ভাবও কেটে যাবে।

English summary

What to do if you falling asleep in office

What to do if you falling asleep in office
X