(ছবি) উজ্জ্বল ত্বক পেতে নিজের ডায়েট চার্টে রাখুন এই ফলগুলি

Subscribe to Boldsky

প্রত্যেকেই উজ্জ্বল ও সুন্দর ত্বক পেতে চান। আর সেজন্য বাজার চলতি নানা প্রসাধনীর ব্যবহারও করে থাকি আমরা। তাতে কিছুটা কাজ হলেও খুব বেশি উপকার যে হয় তেমনটাও নয়। [রোদের পোড়ার হাত থেকে ত্বককে বাঁচাবে এই খাবার]

তার অবশ্য নানা কারণও রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, উজ্জ্বল ত্বক পেতে বাইরে থেকে যেমন প্রয়োজন, তেমনই ভিতর থেকে সুস্থ থাকা প্রয়োজন। সেই কাজটা কোনও ক্রিম বা লোশন বা মেক আপ দিতে পারে না। বাইরে সুন্দর দেখতে লাগতে হলে ভিতর থেকে সুন্দর হওয়া প্রয়োজন। [এই ঘরোয়া টোটকায় ফরসা হোন মাত্র ১০ দিনে]

সুষম ও পুষ্টিকর খাবার খেলে তবেই শরীরের সঙ্গে সঙ্গে আমাদের ত্বকও চকচকে হয়ে উঠবে। আর তার জন্য একগাদা টাকা খরচেরও কোনও প্রয়োজন নেই। [ত্বকের বয়স ধরে রাখুন এই ঘরোয়া খাবার খেয়ে]

নিচের স্লাইডে ক্লিক করে দেখে নিন, কোন কোন ফল আপনার ত্বককে সুস্থ করে তুলে জেল্লা ফিরিয়ে আনতে পারবে খুব সহজেই। [ত্বকের জেল্লা ফেরান এই খাবারে]

কলা

কলা

ভিটামিন এ, ই, বি ইত্যাদি ভরপুর পরিমাণে রয়েছে কলার মধ্যে। এই উপাদানগুলি ত্বকের বয়স ধরে রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়াকে ঠিক রেখে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকেও বাড়িয়ে তুলতে কলার জুড়ি নেই।

লেবু

লেবু

লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয়। এছাড়াও রয়েছে এমন উপাদান যা স্বাভাবিক উপায়ে ত্বকের ব্লিচিং করতে সাহায্য করে।

কমলালেবু

কমলালেবু

কমলালেবু, মুসম্বী লেবু এগুলিতেও রয়েছে ভিটামিন সি। যা ত্বকে জমে থাকা ময়লা, ডেড স্কিন, ব্রন, নানা ধরনের ছোপ ইত্যাদি স্বাভাবিক উপায়ে তুলে দিতে সাহায্য করে।

আপেল

আপেল

আপেলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যা ত্বকের কোশ, টিস্যু ইত্যাদিকে ক্ষতির হাত থেকে বাঁচায় ও ত্বকের ঔজ্জ্বল্য ও টানটান ভাব ধরে রাখে।

পেপে

পেপে

পেপেতে রয়েছে এমন উপাদান যা ত্বকের দূষিত পদার্থগুলিকে টেনে বের করে এনে ঔজ্জ্বল্য ফিরিয়ে আনে। খাওয়া ছাড়াও কলা, পেপে ইত্যাদি ফল মুখে মেখেও উপকার পাওয়া যায়।

For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    Fruits To Eat For Healthy And Glowing Skin

    Fruits To Eat For Healthy And Glowing Skin
    Story first published: Tuesday, November 3, 2015, 11:47 [IST]
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more