(ছবি) ত্বকের বয়স ধরে রাখুন এই ঘরোয়া খাবার খেয়ে

Subscribe to Boldsky

নিজের ত্বকের জেল্লা ফিরে পেতে বা টানটান ত্বক ধরে রাখতে অনেকেই নানা ধরনের বিউটি প্রোডাক্টের শরণাপন্ন হয়ে থাকি। তবে টানটান ত্বক ধরে রাখতে নানা প্রসাধনীর পাশাপাশি কিছু খাবারেও মন দিতে হবে।

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ভিতর থেকে সুন্দর হয়ে উঠলে তবেই সুন্দর ত্বক পেতে পারি আমরা। তার জন্য বেছে বেছে কয়েকটি খাবারকে রাখতে হবে আমাদের প্রতিদিনের ডায়েটে।

নিচের স্লাইডে জেনে নিন, অতিরিক্ত টাকা খরচ না করেই রোজকার ডায়েটে কি রাখলে ত্বকের বয়স ধরে রাখতে পারি আমরা।

তরমুজ

তরমুজ

তরমুজের প্রায় পুরোটাই জলে ভরা। ফলে এই ফলটি নিয়মিত খেলে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকে। এছাড়া এর মধ্যে থাকা ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, খনিজ ত্বকের বয়সকে ধরে রাখতে সাহায্য করে।

টম্যাটো

টম্যাটো

টম্যোটোতেও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। সূর্যের প্রখর তাপ থেকে বাঁচিয়ে ত্বকের বয়সকে ধরে রাখতে সাহায্য করে টম্যাটো।

বেদানা

বেদানা

বেদানাতে রয়েছে নানা ধরনের ভিটামিন ও খনিজ যা ত্বকের জন্য উপকারী। পাশাপাশি এতে রয়েছে এমন উপাদান যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা ধর্মকে বজায় রেখে তাকে টানটান রাখতে সাহায্য করে।

পালং শাক

পালং শাক

পালং শাকে রয়েছে ভিটামিন সি, কে ও ফলিক অ্যাসিডের মতো উপাদান। এছাড়াও রয়েছে ফাইবার ও নানা ধরনের খনিজ। এই সবই ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

ব্রকোলি

ব্রকোলি

ব্রকোলিতেও রয়েছে ভিটামিন সি, ই এবং বি৬। ত্বকের কোশকে সতেজ রাখতে এই সবজি অত্যন্ত বেশি উপকারী।

আভোকাদো

আভোকাদো

এই ফলে রয়েছে ত্বকের বয়স ধরে রাখার নানান উপাদান। নানা ধরনের ভিটামিন সহ পটাশিয়ামের মতো খনিজে ঠাসা আভোকাদো।

নানা ধরনের বেরি

নানা ধরনের বেরি

বিভিন্ন ধরনের বেরিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও অ্যান্টি অক্সিডেন্টস যা ত্বকের বয়স ধরে রাখতে সাহায্য করে।

For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    Foods To Make Your Skin Younger

    Foods To Make Your Skin Younger
    Story first published: Friday, September 4, 2015, 12:36 [IST]
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more