(ছবি) ত্বকের জেল্লা ফেরাতে এই খাবারে মনোনিবেশ করুন

ডিম

ডিমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও প্রোটিন। ডিম খেলে আপনার মনসংযোগ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে, স্বাস্থ্য ভালো থাকবে, মস্তিষ্কে বিকাশ হবে এবং সর্বোপরি ত্বক উজ্জ্বল হবে।

ব্লুবেরি

ব্লুবেরিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। শরীরের নানা উপকারে আসা ছাড়াও এটি খেলে ত্বক ভালো থাকে।

লেবু

যেকোনও লেবুতেই রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা ভালো ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয়। এছাড়াও হাঁপানির সমস্য়ায়, কিডনিতে স্টোন হওয়ার সমস্যায় লেবু অব্যর্থভাবে কাজ করে।

ব্রকোলি

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে অত্যন্ত উল্লেখযোগ্য ভূমিকা নেয় ব্রকোলি। ক্যানসার প্রতিরোধেও এই সবজিটি দারুণ কাজ দেয়। ত্বকের ম্যাড়ম্যাড়ে ভাবকে সরিয়ে দিয়ে জেল্লা আনে ব্রকোলি।

টক দই

টক দইয়ে থাকে শরীরের উপকারী ব্য়াকটেরিয়া। দই খেলে পেট পরিষ্কার থাকে। আর পেট পরিষ্কার থাকলে এমনিতেই ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়ে।

মাছ

মাছে থাকে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। এটি ত্বকের জেল্লা বাড়াতে ভীষণভাবে সাহায্য করে।

টম্যাটো

টম্যাটোতেও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যা চামড়ার কোঁচকানো ভাব কমিয়ে দিয়ে জেল্লা বাড়ায়।