(ছবি) ঘনঘন হাই তোলা থেকে মুক্তি পাবেন এইভাবে

উঠে হেঁটে আসুন

অনেক সময়ে বোর হওয়া থেকে বাঁচতে আমরা হাই তুলি। তাতে সামনে থাকা ব্যক্তি বা একাধিক মানুষ বিরক্ত হন। কাজের ফাঁকে বা মিটিংয়ের মাঝে হাই উঠতে থাকলে একটু সময় চেয়ে নিয়ে উঠে যান। একটু হেঁটে এসে, চোখে-মুখে জল দিয়ে এসে কাজে বসুন।

জল খান

ক্লান্ত থাকলে অনেক সময়ে লম্বা লম্বা হাই উঠতে থাকে। এমন দেখলে বেশি করে জল খান। শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে গেলে এমন হয়। জল খেলে উপকার পাবেন।

লম্বা শ্বাস নিন

অনেক সময়ে অক্সিজেনের অভাবে হাই ওঠে আমাদের। জল খাওয়ার পাশাপাশি লম্বা লম্বা শ্বাস নিলে তা কমে যায়। কিছুক্ষণ শ্বাস নিয়ে তা চেপে রেখে ছেড়ে দিন। এতে শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা বৃদ্ধি পাবে।

ক্লান্তি কমান

কাজের বা মানসিক চাপে ক্লান্তি আসাটা স্বাভাবিক। তবে যেকোনও উপায়েই হোক ক্লান্তিকে কমাতেই হবে আমাদের। তাহলে মানসিক ও শারীরিক দু'রকমভাবেই সুস্থ থাকতে পারবেন।

হাই তোলা ব্যক্তিদের এড়িয়ে চলুন

আমরা সবাই জানি হাই অত্যন্ত ছোঁয়াচে। এর বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা অজানা রয়েছে। তবে এমন ব্যক্তিদের এড়িয়ে চললেই ভালো হবে। কাউকে হাই তুলতে দেখলেই সরে যান। কিছুক্ষণ পরে ফিরে আসুন, ফল পাবেন।

হার্টের চিকিৎসক দেখান

হার্ট ও ফুসফুসের সমস্যা থাকলে হাই তোলার সমস্যা হয়। এক্ষেত্রে বেশি সমস্যা হচ্ছে বুঝলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।