(ছবি) শরীরে ভিটামিনের অভাব হলে কি হতে পারে

Subscribe to Boldsky

এখনকারদিনে প্রায় সব মানুষই স্বাস্থ্য সচেতন। প্রত্যেকেই স্বাস্থ্যকর ও তাজা খাবার খেতে পছন্দ করেন। ফল, শাকসবজি ইত্য়াদি রোজকার ডায়েটে থাকলেও আমাদের শরীরে ভিটামিনের অভাব হতে পারে। [কালে চুল সাদা হওয়া আটকাবে এই খাবার]

কারণ এখনকার শাক-সবজিতে পুষ্টিগুণ আগের চেয়ে অনেক কমে গিয়েছে। ফলে পরিমিত হারে খাবার গ্রহণ করলেও আমাদের ভিটামিনের অভাবে ভুগতে হতে পারে। [ক্যানসার হওয়া আটকাতে এই ধরনের খাদ্যাভ্যাসে অভ্যস্ত হোন]

এখনকারদিনে নানা রোগে ভোগার হার অনেক বেড়ে গিয়েছে। তার সবকটিই যে ভিটামিনের অভাবে হয়, এমন নয়। ফলে ভিটামিনের অভাবে শরীর ভুগছে কিনা সেটা ঠাহর করাও অনেকসময়ে কঠিন হয়ে যায়। [বিভিন্ন সংক্রমণ থেকে শরীরকে বাঁচাবার উপায়]

নিচের স্লাইডে দেখে নিন, এমন কয়েকটি সমস্যা সম্পর্কে যা ভিটামিনের অভাবে হয়ে থাকে। [ফুসফুস সুস্থ রাখতে খান এই খাবার]

পেশিতে টান ধরা

পেশিতে টান ধরা

পেশিতে টান ধরলে বুঝতে হবে, ভিটামিন বি ও তার সঙ্গে ক্য়ালশিয়াম, ম্য়াগনেশিয়াম ও পটাশিয়ামের খামতি রয়েছে শরীরে।

চুলের গোড়া চুলকানো

চুলের গোড়া চুলকানো

চুলের গোড়া চুলকালে বুঝবেন ভিটামিন বি৭ এর খামতি হয়েছে।

ব্যথা

ব্যথা

শরীরের নানা জায়গার পেশি ও হাড়ে ব্যথা বুঝিয়ে দেয় শরীরে ভিটামিন ডি-র অভাবের কথা।

অসাড়তা

অসাড়তা

শরীরের কোনও জায়গায় অসাড়তা বোধ করলে বুঝবেন ভিটামিন বি-র অভাব হয়েছে।

ফেটে যাওয়া

ফেটে যাওয়া

চামড়া ফেটে যাওয়া, বা ঠোঁটের কোনা ফেটে যাওয়া ইত্যাদিও ভিটামিন বি-র অভাবে হয়।

চামড়ায় ফুসকুড়ি

চামড়ায় ফুসকুড়ি

চামড়া শুকিয়ে যাওয়া, কুঁচকে যাওয়া বা ফুসকুড়ি হলে বুঝবেন ভিটামিন বি৭, ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি, ভিটামিন ই ও ভিটামিন কে-র খামতি হয়েছে।

কম এনার্জি

কম এনার্জি

ভিটামিন বি-র ঘাটতি হলে মস্তিষ্কের ক্ষমতা কমে যায়। একইসঙ্গে এনার্জি লেভেলও অনেক কমে যায়।

For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    Symptoms Of Vitamin Deficiency

    Symptoms Of Vitamin Deficiency
    Story first published: Friday, November 6, 2015, 16:14 [IST]
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more