(ছবি) অকালে চুল সাদা হওয়া আটকাবে এই খাবার

পালং শাক

চুলের স্বাভাবিক রঙ ঠিক রাখতে বিশেষ সাহায্য করে পালং শাক। এটি পিগমেন্ট তৈরি করে যা চুলের স্বাভাবিক রঙ ধরে রাখে।

বিনস

বিনস-এ রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন। সেই একই জিনিস দিয়ে তৈরি আমাদের চুলও। ফলে চুল ঠিক রাখতে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া প্রয়োজন।

ডিম

শরীর ও চুলের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন বি১২ সরবরাহ করে ডিম যা চুলকে বেরং হওয়া থেকে বাঁচায়।

কারি পাতা

দক্ষিণ ভারতে সবচেয়ে বেশি ও কিছুটা উত্তর ভারতেও কারিপাতার ব্যবহার হয় রান্নায়। এতে রয়েছে এমন উপাদান যা চুল কালো রাখতে সাহায্য করে। এই কারণেই দক্ষিণ ভারতীয় মহিলাদের চুল ঘন ও কালো হয়।

মাংস

শরীরে আয়রনের খামতি হলে চুল সাদা হতে পারে। এই খামতি দূর করতে পারে মাংস বা বলতে গেলে মুরগী বা পাঁঠার লিভার। এগুলি খেলে চুল কালো রাখতে সুবিধা হয়।

বেরি

ব্লু বেরি, স্ট্রবেরি, চেরি ইত্যাদিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা মাথার চামড়ায় রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে। ফলে তাজা রক্ত পৌঁছতে পারে চুলের গোড়ায় যা চুলকে কালো রাখতে সাহায্য করে।

গাজর

ত্বক ও চুলের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় উপাদান হল ভিটামিন এ। আর গাজরে তা ভরপুর পরিমাণে রয়েছে। চুলের জন্য প্রয়োজনীয় মেলানিনের জোগান দেয় ভিটামিন এ।