(ছবি) পেটের অস্বাভাবিক মেদ ঝরাবেন কী করে?

গোলমরিচ

গোলমরিচে অ্যান্টি ফ্যাট এজেন্ট পিপারিন রয়েছে। বুকের জ্বালা, পেট খারাপের মতো রোগ নিয়ন্ত্রণ করে। পেটকে সাফ রাখে এবং শরীরের ফ্যাট বা চর্বি ঝরাতে অত্যন্ত উপযোগী।

গ্রীন টি

কফির ক্যাফারিনের জেরে এই পানীয় আমাদের সতেজ ও সজাগ রাখতে সাহায্য করে কিন্তু ওজন কমাতে নয়। মেদ ঝরানোর জন্য প্রত্যেকগিন ২ কাপ করে গ্রিন টি খান। মাস খানেকের মধ্যে তফাৎ দেখতে পাবেন।

মাত্রাতিরিক্ত কসরত করবেন না

গবেষণায় দেখায় গিয়েছে, মাত্রাতিরিক্ত তীব্রতাপূর্ণ কসরতে শরীরের মেদ ঝরে না বা ওজন কমে না। বরং নাচ করুন, অ্যারোবিক করুন তাতে শরীরের মেদ ঝরবে।

আখরোট

প্রত্যেকদিন একটি করে আখরোট খেলে তা শরীরের যে কোনও অংশের মেদ ঝরাতে সাহায্য করে।

শশা

শশা পেট ঠাণ্ডা করে এবং শরীরের ফ্যাটকে গলিয়ে দেয়। ফলে শরীরের অযাচিত চর্বি নষ্ট হয়ে যায় শশার সাহায্যে।

খিদে পেলে খান

খিদে পেলে তবেই খান। মুখরোচক খাবার দেখে লোভে পরে শুধু শুধু খাবেন না। এই অভ্যাসের জেরে ধীরে ধীরে শরীরে চর্বি তৈরি হতে থাকে। পরে তার থেকে নিষ্কৃতি পাওয়া কঠিন হয়ে দাঁড়ায়।

সোডা জাতীয় খাবার প্রত্যাহার করুন

জাঙ্কফুড, রঙিন পানীয় এগুলি তো শরীরে চর্বির উৎস। কিন্তু অনেকসময় আমরা ভাবি গ্যাস, অম্বল হলে সোডা খেলে ঠিক হয়ে যাবে। সেক্ষেত্রে সোডা উপকারী হলেও শরীরে চর্বি তৈরিতেও এর জুরি মেলা ভার। শুধু সোডাই নয়, ফ্রিজের ঠাণ্ডা জল থেকেও বেলিফ্যাট হতে পারে।

রসুন

প্রত্যেকদিন সকালে উঠে খালি পেটে বাসি মুখে যদি ২ কোয়া রসুন চিবিয়ে খেয়ে নেওয়া যায়, তাহলে খুব শীঘ্রই চর্বি ঝরতে শুরু করে।