(ছবি) আপনার মুডের হেরফের হতে পারে কিসে? জেনে নিন

শরীরচর্চা

শরীরচর্চা করলে মুডের হেরফের হয়। ঘাম ঝরালে শরীরে এন্ডোরফিন নামে একরকমের রাসায়নিক নিঃসৃত হয় যা মুডকে ভালো করে দেয়।

ডায়েটিং

কিছু মানুষ ডায়েটিংয়ের নামে না খেয়ে থাকেন। ফলে তা তাদের মুডকে খারাপ করে তোলে। যদি ডায়েটের হেরফের করার পরে মুডের পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, তাহলে সঙ্গে সঙ্গে ডায়েট বদলে নিন অথবা তা বন্ধ করুন।

চিনি জাতীয় খাবার

চিনি জাতীয় খাবার মুডকে খারাপ করতে অনুঘটক হিসাবে কাজ করে। অন্যদিকে সুষম আহার মুডকে ভালো রাখে।

ঘুম কম হলে

একদিন-দু'দিন ঘুম কম হওয়া এরকমের ব্যাপার। যদি সবসময়ই এমন চলতে থাকে তাহলে কম ঘুম হওয়া আপনার মুডকে ভীষণভাবে আক্রান্ত করতে পারে। তাই মুড ভালো রাখতে পরিমিত ঘুমের প্রয়োজন।

মহিলাদের ঋতুচক্র

মেয়েদের হরমোনের প্রভাবে অথবা ঋতুচক্রের সময়ে মুডের ওঠানামা চলতে থাকে।

ক্লান্তি

অবশ্যই শরীর ক্লান্ত থাকলে তার প্রভাবে মুড খারাপ থাকতেই পারে। তবে বিশ্রামের পর তা ঠিক হয়ে যায়।

ডিহাইড্রেশন

শরীরে জলের পরিমাণ কমে গেলে তা নানা বিপদ ডেকে আনতে পারে। ডিহাইড্রেশন মুডকে ভীষণভাবে প্রভাবিত করে।