(ছবি) আপনার ক্লান্তির জন্য এই কারণগুলি দায়ী নয় তো?

Posted By: OneIndia Staff Writer
Subscribe to Boldsky

বেশিরভাগ সময়ই নিজেকে ক্লান্ত মনে হয়? মনে হয় যে শরীরের সমস্ত এনার্জি যেন কেউ শুষে নিয়েছে? আর সেই ক্লান্তির কারণ খুঁজতে গিয়ে আরও বেশি ক্লান্ত হয়ে পড়েন আপনি? [স্ট্রেস কমানোর সবচেয়ে সহজ উপায়]

এমন হতেই পারে। অস্বাভাবিক কিছু নয়। এমনটাই মত চিকিৎসকদের। তবে অকারণ চিন্তিত না হয়ে কেন এমন হচ্ছে তা খুঁজে বের করাই বুদ্ধিমানের কাজ। [নিমেষে ক্লান্তি দূর করুন এই খাবার খেয়ে]

হতেই পারে, আপনার শরীরের কোনও অঙ্গ সঠিকভাবে কাজ করছে না। হরমোনের অসাম্য দেখা দিয়েছে। ক্লান্তি বা কম এনার্জির জন্য এগুলিই মুখ্য কারণ। [ঘনঘন হাই তোলা থেকে মুক্তি পাবেন এইভাবে]

এছাড়া দিনের পর দিন অনিদ্রা, সঠিক পুষ্টির অভাব ও স্ট্রেস আপনাকে বেশি করে ক্লান্ত করে দিচ্ছে। ঠিক কী কী কারণ সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন আপনি তা জেনে নিন নিচের স্লাইডে ক্লিক করে। [ক্লান্তি, অবসাদ ও দুশ্চিন্তা কমাতে ভরসা রাখুন এই খাবারে]

আন্ডার-অ্যাকটিভ থাইরয়েড গ্ল্যান্ড

আন্ডার-অ্যাকটিভ থাইরয়েড গ্ল্যান্ড

যদি সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়েন, ওজন বেড়ে যায়, কাজ করার শক্তি কমে যায়, তাহলে বুঝবেন আপনি সম্ভবত আন্ডার-অ্যাকটিভ থাইরয়েড সমস্যার শিকার যাকে চিকিৎসা বিজ্ঞানের পরিভাষায় হাইপো-থাইরয়েডইজমও বলে।

ওভার-অ্যাকটিভ থাইরয়েড গ্ল্যান্ড

ওভার-অ্যাকটিভ থাইরয়েড গ্ল্যান্ড

যদি আপনি সবসময়ই বেশি নার্ভাস হয়ে পড়েন, ওজন কমে যায় বা হৃদস্পন্দন বেড়ে যায় তাহলে বুঝতে হবে আপনি সম্ভবত ওভার-অ্যাকটিভ থাইরয়েড সমস্যায় আক্রান্ত।

ক্লান্তি ও উদ্বেগ

ক্লান্তি ও উদ্বেগ

ক্লান্ত থাকলে তা থেকে বেরিয়ে আসতে বেশিমাত্রায় এনার্জির প্রয়োজন হয়। মানসিকভাবেও এই সময় কিছুটা পিছিয়ে থাকে মানুষ। যদি অনেকদিন কোথাও ঘুরতে না গিয়ে থাকেন, তাহলে হাওয়া বদল করে আসুন। মন ভালো হয়ে যাবে।

আয়রনের খামতি

আয়রনের খামতি

হিমোগ্লোবিন ও লোহিত কণিকার সঠিক ভারসাম্য রাখতে শরীরের আয়রন প্রয়োজন। এর মাধ্যমেই সারা শরীরে অক্সিজেন পৌঁছয়। এটির খামতি হলেই এনার্জি কমে গিয়ে ক্লান্তি আমাদের গ্রাস করে।

শাক-সবজি

শাক-সবজি

আয়রনের খামতি ঢাকতে পালং শাক, বিনস, খেজুর, রেড মিট, কড়াইশুঁটি ইত্যাদি নিজের ডায়েটে রাখুন। এছাড়া ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যেমন বিভিন্ন ধরনের লেবু, ট্যোম্যাটো, পেপে, তরমুজ খাওয়াও অত্যন্ত প্রয়োজন।

পুষ্টির খামতি

পুষ্টির খামতি

সর্বদা ক্লান্ত মনে হলে অবশ্যই আপনার শরীরে পুষ্টির খামতি রয়েছে। বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন, খনিজ আমাদের সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজনীয়। সেটার চাহিদা পূরণ করতে না পারলেই শরীর বিগড়ে যেতে পারে।

For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    What Is The Reason Of Your Low Energy And Tiredness

    What Is The Reason Of Your Low Energy And Tiredness
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more