(ছবি) ৭দিনে ফোলা পেট ফ্ল্যাট করার উপায়

By Oneindia Staff Writer
Subscribe to Boldsky

ফোলা পেট নিয়ে অনেকেই অস্বস্তিতে পড়েন। তা কীভাবে কমাবেন সেটা ভেবে ভেবেই দিন-রাত এক হয়ে যায়। তাও এর কোনও সমাধান বের করে ওঠা যায় না। [কোন অভ্যাসের ফলে পেল্লাই ভুঁড়ি হচ্ছে আপনার]

তবে জানেন কি, কয়েক ধরনের সবজি রয়েছে যা খেলে পেটের মেদ ঝরে যায় খুব তাড়াতাড়ি? শরীরচর্চা ছাড়া যদি ওজন ঝরাতে চান তাহলে অবশ্যই এই সবজিগুলিকে রাখতে পারেন নিজের ডায়েট চার্টে। [খালি পেটে এই খাবার খাওয়া? নৈব নৈব চ!]

এই সব সবজিতে রয়েছে প্রচুর প্রোটিন, মিনারেল, ভিটামিন যা মেদ ঝরাতে বিশেষ সাহায্য করে। নিচের স্লাইডে জেনে নিন সেই সবজি সম্পর্কে। [জেনে নিন 'হ্যান্ডশেক' কতোটা ক্ষতি করতে পারে শরীরের]

লঙ্কা

লঙ্কা

লঙ্কায় রয়েছে এমন কেমিক্যাল যা পেটের ফ্যাট গলাতে বিশেষ সাহায্য করে।

ক্যাপসিকাম

ক্যাপসিকাম

ক্যাপসিকামে রয়েছে এমন উপাদান যা মেটাবলিজমের রেটকে বাড়িয়ে দেয়। পেটের চর্বি গলাতে সাহায্য করে।

পেঁয়াজ

পেঁয়াজ

পেঁয়াজে ক্যালোরি অনেক কম থাকে। ফলে খাবারে পেঁয়াজ থাকলে তা ফ্যাট বাড়ায় না।

শশা

শশা

শশা খিদে কমিয়ে দেয়। খিদে পেলে একটা শশা ও খানিকটা জল খেয়ে নিন। খিদে চলে যাবে, একইসঙ্গে শরীরের ক্ষতিকর টক্সিন দূর হয়ে যাবে।

সবুজ সবজি

সবুজ সবজি

পালংশাক, বাধাকপি, ব্রকোলি ইত্যাদি ফ্য়াট কমাতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর হলে এগুলি অবশ্যই থাকুক ডায়েট চার্টে।

কুমড়ো

কুমড়ো

পেটের চর্বি গলাতে চাইলে কুমড়ো খাওয়া অভ্যাস করুন। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা আপনাকে দীর্ঘক্ষণ অ্যাক্টিভ থাকতে সাহায্য করবে।

টম্যোটো

টম্যোটো

এতেও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও ক্য়ালশিয়াম। এই দুটি জিনিসই ফ্যাট বাড়তে দেয় না, উপরন্তু কমায়। এছাড়া টম্যাটো ক্য়ানসার প্রতিরোধেও সাহায্য করে।

বিনস

বিনস

বিনস-এ রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার ও প্রোটিন যা চর্বি গলাতে সাহায্য করে।

গাজর

গাজর

গাজরে রয়েছে বিটা-ক্য়ারোটিন ও ফাইবার যা ফ্যাট গলাতে সাহায্য করে।

সেলেরি

সেলেরি

শশার মতোই সেলেরিতেও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জল। ক্যালোরির পরিমাণ অত্যন্ত কম এতে। ফলে এটি খেলে ফ্য়াট তো হয়ই না, উপরন্তু কমে যায়।

For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    Vegetables That Kill Stomach Fat In A Week

    Vegetables That Kill Stomach Fat In A Week
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more