(ছবি) তলপেটের মেদ ঝরিয়ে পাতলা কোমর পান এই ঘরোয়া টোটকায়

লেবুর রস

দিনের শুরুটা করুন গরম জলে লেবুর রস খেয়ে। লেবুর রস ফ্যাটের পাশাপাশি শরীরের দূষিত টক্সিনকে বাইরে বের করে দেয়। পেটকে শক্তিশালী করে ও কোমরের চর্বি গলিয়ে দেয়।

অ্যামন্ড

শুধু কোমরের চর্বি নয়, মোটা হওয়া আটকাতে বিশেষ ভূমিকা নেয় অ্যামন্ড। এতে উপকারী ফ্যাট রয়েছে। এছাড়াও রয়েছে ফাইবার, ম্যাগনেশিয়াম ও নানা উপকারী ভিটামিন। নিয়মিত কয়েকটি করে অ্যামন্ড খেলে তলপেটের মেদ কমবে তাই নয়, রক্তে শর্করার পরিমাণও মাত্রা ছাড়াবে না।

বিনস

ডায়েটে নিয়মিত বিনস রাখলে পেটের চর্বি অনেকটা কমে যাবে। এতে থাকা প্রোটিন ও ফাইবার পেটের চর্বি গলাতে মুখ্য ভূমিকা নেয়।

শশা

শরীরের ফ্যাট গলাতে শশা দারুণ উপযোগী ভূমিকা নেয়। সালফার ও সিলিকনের মতো খনিজ এতে মুখ্য ভূমিকা নেয়। এতে থাকা উপাদান মেটাবলিজম প্রক্রিয়ায় অনুঘটকের কাজ করে ও তলপেটে জমা চর্বিকে গলাতে সাহায্য করে।

আপেল

আপেলও ফ্যাট গলাতে সাহায্য করে। বিশেষ করে তলপেটের চর্বি। এতে রয়েছে ফাইবার, ফ্ল্যাভোনয়েড, ফাইটোস্টেরল এবং বিটা ক্যারোটিন। এতে থাকা পেকটিন ক্ষতিকর কোলেস্টেরলকে কমিয়ে চর্বি গলাতে সাহায্য করে।

পুদিনা

পুদিনা পাতাও পেটের চর্বি গলাতে বিশেষ সাহায্য করে। তাই নিয়মিত ডায়েটে পুদিনার রস খেতে পারেন।

অ্যাভোকাডো

পাতলা কোমর পেতে এই ফলটিকে আপনাকে রাখতেই হবে নিজের ডায়েট তালিকায়। রক্তে শর্করা পরিমাণ সঠিক থাকলে কোমরের চারপাশে চর্বি জমে না। রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণের মতো জটিল কাজটাই করে অ্যাভোকাডো।