(ছবি) অবসাদে ভুগছেন? জেনে নিন অন্তরালে থাকা আসল কারণগুলি

Posted By:
Subscribe to Boldsky

সুস্থভাবে বেঁচে থাকতে গেলে শরীর ও মন দুটোই সুস্থ থাকা প্রয়োজন।

আজকের জেট যুগে সহজভাবে নিরিবলিতে দু'দণ্ড বসে থাকার সময় নেই। সবাই ছুটে চলেছেন। আর এসবের মাঝেই আমাদের গ্রাস করছে ক্লান্তি, বিষণ্ণতা ও অবসাদ। আমাদের মানসিকভাবে অস্থির করে তুলে সুস্থ জীবনযাপনকে ধ্বংস করে দিতে পারে অবসাদ। তবে এর মধ্যেই এসবের সঙ্গে লড়াই করে যেতে হবে।

কেন দিন দিন অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়ছেন বুঝতে পারছেন না? চিকিৎসক দেখিয়ে, ওষুধ খেয়েও কোনও কাজ হয়নি? বলা হয়, যদি আপনি আগে থেকে জেনে যান কোন জিনিসের সঙ্গে আপনাকে লড়তে হবে তাহলে কিছুটা সুবিধা হয়। ফলে নিচের স্লাইডগুলিতে দেখে নিন আপনার অবসাদের আসল কারণগুলি।

আপনার জীবনে নেতিবাচক মানুষের প্রভাব

আপনার জীবনে নেতিবাচক মানুষের প্রভাব

অফিস হোক বা বাড়ি, যে কোনও জায়গায়ই আপনাকে যদি এমন মানুষের সঙ্গে ওঠাবসা করতে হয় যারা নেতিবাচক এনার্জির ডিপো, তাহলে তাদের থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন। এরা আপনাকে অবসাদগ্রস্ত করে তুলবে।

বাড়িতে মতের অমিল বা ঝগড়া

বাড়িতে মতের অমিল বা ঝগড়া

অফিসে ঝুট-ঝামেলা তাও সামলে নেওয়া যায়, তবে যদি বাড়িতেও একই পরিস্থিতির শিকার হতে হয় তাহলে অবস্থা হয় সঙ্গীন। ছোটখাটো মতানৈক্য হতেই পারে, তবে কখনই তা বাড়তে দেবেন না।

কোলাহল

কোলাহল

আপনার বাড়ি বা কর্মক্ষেত্রে যদি অবাঞ্ছিতভাবে কোনও শব্দ সারাক্ষণ বাজতে থাকে, বা খুব কোলাহলপূর্ণ জায়গায় যদি আপনি বসবাস করেন তাহলে তা আপনাকে অবসাদগ্রস্ত করে তুলবে খুব সহজেই।

নেশা

নেশা

তামাকজাত দ্রব্য হোক বা মদ্যপান, দুটোই শরীরের দিক থেকে যেমন খারাপ, তেমনই তা মানসিকভাবেও আপনাকে পিছিয়ে দেয়, অবসাদ বাড়িয়ে তোলে।

আরও নিখুঁত হতে চাওয়া

আরও নিখুঁত হতে চাওয়া

যে কোনও কাজে 'পারফেকশন' রাখতে চাওয়াটা ভালো, তবে সেদিকে বেশিমাত্রায় মনোযোগ দিতে গিয়ে অবসাদে ভুগবেন না। মনে রাখবেন, সব দিক কারও সমান যায় না।

বেশি মাত্রায় রাগ বা বিরক্তি প্রকাশ

বেশি মাত্রায় রাগ বা বিরক্তি প্রকাশ

অনেক সময় রাগ চেপে না রেখে তা প্রকাশ করে দেওয়া উচিত। তবে সবসময় রেগে যাওয়া বা বিরক্তি প্রকাশ আপনাকে অবসাদগ্রস্ত করে তুলতে পারে।

বেশিমাত্রায় ইলেকট্রনিক যন্ত্রপাতিতে আসক্তি

বেশিমাত্রায় ইলেকট্রনিক যন্ত্রপাতিতে আসক্তি

মোবাইলের মতো আধুনিক গ্যাজেটের ব্যবহার আমাদের জীবনে অবসাদের মাত্রা বাড়িয়ে তুলছে। ফলে যতটা পারবেন, এইসব গ্যাজেট থেকে দূরে থাকুন।

For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    Simple Things That Cause Stress

    Simple Things That Cause Stress
    Story first published: Saturday, June 20, 2015, 13:32 [IST]
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more