(ছবি) কীভাবে বুঝবেন দীর্ঘদিন ধরে মনের ভিতরের চাপা টেনশন এড়িয়ে যাচ্ছেন?

By: OneIndia Bengali Digital Desk
Subscribe to Boldsky

সুস্থ থাকতে শরীরের পাশাপাশি মনের ভালো থাকাও বিশেষভাবে প্রয়োজন। চিকিৎসকেরা জানাচ্ছেন, নার্ভাসনেস, টেনশন ও দুশ্চিন্তা এই তিনটি জিনিস যদি নিয়মিত আপনার সঙ্গী হয় তাহলে ক্রনিক উদ্বেগ আপনাকে ভিতর থেকে গ্রাস করবে।

অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা আপনাকে এভাবে শেষ করতে পারে!

অবসাদ বা ডিপ্রেশনের অজানা নানা কারণ

যদি সারাক্ষণ দুশ্চিন্তায় থাকা আপনার অভ্যাস হয় তাহলে আগামিদিনে আরও বড় সমস্যায় পড়তে চলেছেন আপনি। কারণ উদ্বেগ মানুষের স্বাভাবিক জীবনযাপন প্রক্রিয়াকে চূড়ান্তভাবে ব্যাহত করে।

আপনার ক্লান্তির জন্য এই কারণগুলি দায়ী নয় তো?

ক্লান্তি, অবসাদ ও দুশ্চিন্তা কমাতে ভরসা রাখুন এই খাবারে

উদ্বেগের ফলে একমুহূর্ত আপনি স্বস্তিতে থাকতে পারেন না। এর ফলে মানসিক ও শারীরিক নানা ব্যাধি মানুষের শরীরে বাসা বাঁধে। ফলে জেনে নিন কীভাবে বুঝবেন আপনার মনের মধ্যে দীর্ঘদিন ধরে ক্রনিক টেনশন বাসা বেঁধে রয়েছে এবং আপনি তা এড়িয়ে যাচ্ছেন।

প্রথম লক্ষণ

প্রথম লক্ষণ

কোনও কারণ ছাড়াই মাথা ব্যথা অনেক সময়ই ক্রনিক উদ্বেগের ফলে হয়। কারণ স্ট্রেসের ফলে মাংসপেশী ক্লান্ত হয়ে পড়ে। ফলে মাথা ও শরীরের নানা অংশে ব্যথা হয়।

দ্বিতীয় লক্ষণ

দ্বিতীয় লক্ষণ

উদ্বেগের ফলে পেটের নানা সমস্যা হয়। কারণ এটি পাচনতন্ত্রকে আক্রান্ত করে।

তৃতীয় লক্ষণ

তৃতীয় লক্ষণ

উদ্বেগের ফলে মাংসপেশীতে টান পড়ে বা ব্যথা হয়। এমন সমস্যা হলে কোনওভাবেই তা অবহেলা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

চতুর্থ লক্ষণ

চতুর্থ লক্ষণ

যখনই স্ট্রেসড হন তখনই যদি আপনার মিষ্টি জাতীয় খাবার খেতে ইচ্ছে হয় তাহলে সাবধান। অনেক সময়ে মনের মধ্যে চাপা উদ্বেগ থেকে রেহাই পেতে মনের এমন ইচ্ছা হয়ে থাকে।

পঞ্চম লক্ষণ

পঞ্চম লক্ষণ

উদ্বেগ বা অশান্তিতে থাকা মানুষের মুডের হেরফের হয় খুব তাড়াতাড়ি। মনের চাপা উদ্বেগের নানাভাবে বহিঃপ্রকাশ হয়। অন্যের উপরে খারাপ ব্যবহার করা এর অন্যতম লক্ষণ হতে পারে।

ষষ্ঠ লক্ষণ

ষষ্ঠ লক্ষণ

মনের মধ্যে অশান্তি থাকলে কোনওকাজেই মনসংযোগ করা যায় না। আপনার এই সমস্যা হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

সপ্তম লক্ষণ

সপ্তম লক্ষণ

ক্লান্তি ও চনমনে ভাব না থাকা এর অন্যতম লক্ষণ। দীর্ঘসময়ের ক্লান্তি ও উদ্বেগ অ্যাড্রিনালিন গ্ল্যান্ডকে দুর্বল করে দেয়।

অষ্টম লক্ষণ

অষ্টম লক্ষণ

উদ্বেগের ফলে ইনসমনিয়া বা নিদ্রাহীনতার সমস্যা হতে পারে। এর শিকার হলে দেরি না করে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

English summary
Signs Of Chronic Anxiety You're Ignoring
Story first published: Sunday, May 15, 2016, 13:43 [IST]
Please Wait while comments are loading...