(ছবি) কীভাবে বুঝবেন দীর্ঘদিন ধরে মনের ভিতরের চাপা টেনশন এড়িয়ে যাচ্ছেন?

প্রথম লক্ষণ

কোনও কারণ ছাড়াই মাথা ব্যথা অনেক সময়ই ক্রনিক উদ্বেগের ফলে হয়। কারণ স্ট্রেসের ফলে মাংসপেশী ক্লান্ত হয়ে পড়ে। ফলে মাথা ও শরীরের নানা অংশে ব্যথা হয়।

দ্বিতীয় লক্ষণ

উদ্বেগের ফলে পেটের নানা সমস্যা হয়। কারণ এটি পাচনতন্ত্রকে আক্রান্ত করে।

তৃতীয় লক্ষণ

উদ্বেগের ফলে মাংসপেশীতে টান পড়ে বা ব্যথা হয়। এমন সমস্যা হলে কোনওভাবেই তা অবহেলা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

চতুর্থ লক্ষণ

যখনই স্ট্রেসড হন তখনই যদি আপনার মিষ্টি জাতীয় খাবার খেতে ইচ্ছে হয় তাহলে সাবধান। অনেক সময়ে মনের মধ্যে চাপা উদ্বেগ থেকে রেহাই পেতে মনের এমন ইচ্ছা হয়ে থাকে।

পঞ্চম লক্ষণ

উদ্বেগ বা অশান্তিতে থাকা মানুষের মুডের হেরফের হয় খুব তাড়াতাড়ি। মনের চাপা উদ্বেগের নানাভাবে বহিঃপ্রকাশ হয়। অন্যের উপরে খারাপ ব্যবহার করা এর অন্যতম লক্ষণ হতে পারে।

ষষ্ঠ লক্ষণ

মনের মধ্যে অশান্তি থাকলে কোনওকাজেই মনসংযোগ করা যায় না। আপনার এই সমস্যা হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

সপ্তম লক্ষণ

ক্লান্তি ও চনমনে ভাব না থাকা এর অন্যতম লক্ষণ। দীর্ঘসময়ের ক্লান্তি ও উদ্বেগ অ্যাড্রিনালিন গ্ল্যান্ডকে দুর্বল করে দেয়।

অষ্টম লক্ষণ

উদ্বেগের ফলে ইনসমনিয়া বা নিদ্রাহীনতার সমস্যা হতে পারে। এর শিকার হলে দেরি না করে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।