(ছবি) আপনার হজমের গোলমালের জন্য দায়ী এই অভ্যাসগুলি

Subscribe to Boldsky

হজমের গোলমাল, পেট খারাপ ইত্যাদি হওয়ার নানা কারণ রয়েছে। আর এসব সমস্যাকে হালকাভাবে নিয়েছেন কি সমস্যা বাড়বে বই কমবে না। [এই ঘরোয়া টোটকায় ফরসা হোন মাত্র ১০ দিনে]

পেটের নানা সমস্যার জন্য সবচেয়ে বেশি দায়ী আমাদের খাদ্যাভ্যাস। এছাড়া আমাদের জীবনযাত্রারও যথেষ্ট প্রভাব পড়ে পেটের উপরে। [এই ছোট ছোট জিনিসে খুশি হন প্রত্যেক ভারতীয়]

পেট খারাপ হলে স্বাস্থ্যের উপরে তার নানা প্রভাব পড়ে। আপনার কাজ করার ক্ষমতা বাধাপ্রাপ্ত হয়, এনার্জি লেভেল একেবারে তলানিতে গিয়ে ঠেকে। এছাড়া গ্যাস ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা গোটা বিষয়টিকে আরও জটিল করে দেয়। [ডেঙ্গু রোগ বোঝার সবচেয়ে সহজ উপায়]

নিচের স্লাইডে ক্লিক করে জেনে নিন, হজমের গোলমালের জন্য কোন অভ্যাস সবচেয়ে বেশি দায়ী। [হৃদযন্ত্রের সমস্যা বোঝাবে এই ১০ লক্ষণ!]

তুলনায় কম ফাইবার গ্রহণ

তুলনায় কম ফাইবার গ্রহণ

প্রয়োজনের তুলনায় কম ফাইবার যুক্ত খাবার খেলে ভালোভাবে পেট পরিষ্কার হয় না। যত কম ফাইবার যুক্ত খাবার খাবেন, ততই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হবে।

মাঝরাতে খাওয়া

মাঝরাতে খাওয়া

এই অভ্যাস থাকলে বুক জ্বালার সমস্যা অবধারিত। কারণ বেশিরভাগ সময়ই খাবার কিছুক্ষণের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়ি আমরা। যদিও বিশেষজ্ঞদের মতে, খাওয়ার অন্তত ২ ঘণ্টা পর ঘুমাতে যাওয়া প্রয়োজন।

তাড়াতাড়ি খাওয়া

তাড়াতাড়ি খাওয়া

চটজলদি খেলে যেমন ভালো করে চিবানো হয় না, তেমনই গপগপ করে খাওয়ার সময়ে অনেক বেশি বায়ু পেটে চলে যায় যা হজমের গোলমাল বাধায়।

বেশি খাওয়া

বেশি খাওয়া

অনেক বেশি পরিমাণে খাওয়া কখনই বুদ্ধিমানের কাজ নয়। একই পরিমাণ খাবার বারেবারে খেলে হজমের সমস্যা অনেক কম হয়।

সোডা

সোডা

সোডা জাতীয় খাবার ভীষণভাবে হজমের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে।

পানীয়

পানীয়

নানা ধরনের নরম পানীয় বা খাবার সঙ্গে চা খেলেও হজমের সমস্যা হতে বাধ্য।

চুয়িংগাম

চুয়িংগাম

চুয়িংগাম চিবানোর সময়েও আমরা মুখ দিয়ে অনেক বেশি হাওয়া ঢোকাই যা পেটে গ্যাসের সমস্যা তৈরি করে।

অ্যালকোহল

অ্যালকোহল

শুধু পেট নয়, গোটা শরীরকেই ভীষণভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করে অ্যালকোহল। ডায়রিয়া, আলসারের মতো রোগের প্রবণতা বৃদ্ধি করে অ্যালকোহল জাতীয় পানীয়।

প্রকৃতির ডাকে সাড়া না দেওয়া

প্রকৃতির ডাকে সাড়া না দেওয়া

সকালে উঠে বা যে সময়ে আপনার বাথরুম যাওয়া প্রয়োজন, সেসময়ে যদি না যাওয়া যায়, তাহলে তা পেটের ক্ষতি করে।

ধূমপান

ধূমপান

পেটে আলসারের সমস্যা তৈরি করে ধূমপান। এছাড়া পেটে অ্যাসিড তৈরি হয় এই অভ্যাসের ফলে।

For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    Habits Bad For Your Digestive System

    Habits Bad For Your Digestive System
    Story first published: Thursday, October 1, 2015, 15:17 [IST]
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more