(ছবি)যে ১০টি খাবার খেয়ে নিজেদের তন্বী রাখেন ফ্যাশন মডেলরা

Subscribe to Boldsky

আচ্ছা আপনি কি ভাবেন, তন্বী দেহ, সুস্বাস্থ্যের অধিকারি থাকাটা কি খুব সহজ কাজ? ফ্যাশন মডেলদের নিজের চেহারা ধরে রাখাটা মোটেই সহজ কাজ নয়। তার জন্য প্রচুর পরিশ্রম ও কঠোর অঙ্গীকারের প্রয়োজন। দৈনন্দিন রূপচর্চা, এক্সারসাইজ, যোগব্যায়াম ছাড়াও খাবার বিষয়েও যথেষ্ট নজর দিতে হয় তাদের।

রোগা থাকাটা তাদের কর্মক্ষেত্রের অঙ্গ। কিন্তু রোগা থাকতে গিয়ে তো না খেয়ে থাকলে হবে না। কারণ মডেলদের ক্ষেত্রে রোগা থাকার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর শরীরের অধিকারি হওয়াটাও অত্যন্ত প্রয়োজন। তাই ডায়েট বাছাইটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এখানে।

বিভিন্ন মডেলের ডায়েট বিভিন্ন ররমের হয়। কিন্তু খাবার ক্ষেত্রে কয়েকটি জিনিসে কিন্তু একই থাকে। এমনই ১০ টি খাবারের তালিকা পাঠকদের জন্য আমরা তুলে ধরছি এখানে, যাতে এই খাবারগুলি ফলো করে আপনিও হয়ে উঠতে পারেন তন্বী।[(ছবি) ৭দিনে ফোলা পেট ফ্ল্যাট করার উপায়]

ড্রাই ফ্রুট

ড্রাই ফ্রুট

ফ্যাশন মডেলদের কাছে ড্রাইফ্রুট এবং নাট অর্থাৎ আখরোট, আমন্ড, পেস্তা, ইত্যাদি সবচেয়ে পছন্দের স্ন্যাক। এগুলি শরীরে ফ্যাট জমতে দেয় না অথচ শরীরকে পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্ট জোগায়। আর হাল্কা খিদেতে পেটও ভরিয়ে দেয়।

গ্রীন টি ও আয়ুর্বেদিক চা

গ্রীন টি ও আয়ুর্বেদিক চা

গ্রীন টি বা আয়ুর্বেদিক চা আপনার শরীরের যাবতীয় বর্জ্য বের করে শরীরকে সুস্থ রাখে। একইসঙ্গে মেদ ঝরাতে সাহায্য করে এবং নতুন করে মেদ জমতে দেয় না। আর তাই দুধ চা বা কফির বদলে মডেলটা গ্রীন টি বা আয়ুর্বেদিক চা খেতেই বেশি পছন্দ করেন।

অ্যাভাকাডো

অ্যাভাকাডো

অ্যাভাকাডোতে ফ্যাট রয়েছে। কিন্তু এই ফ্যাট ক্ষতিকারক নয়। শরীর সুস্থ রাখতে ফ্যাট জাতীয় খাদ্যেরও প্রয়োজন আছে। আন্তর্জাতিক খ্যাতিসম্পন্ন মডেলরা প্রত্যেকদিন একটি করে অ্যাভাকাডো খান।

জুস

জুস

ফ্যাশন মডেলদের খাবারের প্রাধান্য তালিকার সবচেয়ে উপরেই রয়েছে ফল ও সবজির রস। শক্ত খাবারের থেকে ফল বা সবজির রস খাওয়া বেশি পছন্দ করেন। বিশেষ করে ফ্যাশন শোয়ের আগে কয়েকদিন তারা শুধু ফলের রস খেয়েই থাকেন।

মাছ

মাছ

যে মডেলরা আমিষাশী হন তারা মাছটা বেশি পরিমানে খান। বিশেষ করে স্যামন মাছ খান। এই মাছ ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্য়াসিডে পূর্ণ। এটা আমাদের বুদ্ধি তীক্ষ্ণ করে। মেন কোর্সে মাছ তাই আমিষাশী মডেলদের অত্যন্ত প্রিয়।

সবুজ স্মুদি

সবুজ স্মুদি

মডেলদের তণ্বী চেহারার আর একটি গুরুত্বপূর্ণ রহস্য সবুজ স্মুদি। ব্রকোলি, পুদিনা, ধনেপাতা, সেলারি, পালক প্রভৃতির স্মুদি নিয়মমাফিক খান মডেলরা। এই ধরণের স্মুদিতে ক্যালোরির পরিমাণ কম, কিন্তু ভিটামিন ফাইবার, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম প্রচুর পরিমাণে আছে।

ডার্ক চকোলেট

ডার্ক চকোলেট

ডার্ক চকোলেটে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। তাই সাধারণত মিল্ক চকোলেটের থেকে ডার্ক চকোলেট পছন্দ ফ্যাশন মডেলদের।

সবজি

সবজি

ফ্যাশন মডেলরা নিজেদের স্বাস্থ্য ও চেহারা এবং ত্বকের গ্লো বজায় রাখতে প্রচুপ পরিমাণে সবজির উপর নির্ভরশীল।

ফল

ফল

সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্যর মধ্যে সমতা বজায় রাখার জন্য মডেলদের ভরসা নানা ধরণের ফল। আমরা যেখানে, তেলেভাজা, ফ্রেঞ্চ ফ্রাইস, ভাজা অস্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে সন্ধ্যের খিদে মেটাই সেখানে এই সময়ের খিদে মেটাতে ফলই তারকা মডেলদের একমাত্র পছন্দ। কিউই, আপেল, পেয়ারা, আহুর, বেদানা, স্ট্রবেরি প্রভৃতি খেয়ে থাকেন তারা।

জল

জল

প্রচুর পরিমাণে জল খেয়ে পেট ভর্তি রাখেন তারকা মডেলরা। এর ফলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে। যার ফল ত্বকে এবং শরীরেও দেখা যায়।

এই সংক্রান্ত আরও খবর পড়ুন এখানে

(ছবি) ওয়ার্ক আউট ছাড়াই এই ৮ উপায়ে আপনি ঝরাতে পারেন শরীরের মেদ

(ছবি) রোগা হতে চান? এই খাবারগুলি রাখুন আপনার ডায়েট চার্টে

(ছবি) কীভাবে শরীরের ভিন্ন অংশের এই মেদগুলি ঝরাবেন?

(ছবি) আমিষাশীদের জন্য জিএম ডায়েট : ৭ দিনে মেদ ঝরান ৭ কেজি

For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    10 Foods Fashion Models Eat To Stay Slim

    10 Foods Fashion Models Eat To Stay Slim
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more