(ছবি)যে ১০টি খাবার খেয়ে নিজেদের তন্বী রাখেন ফ্যাশন মডেলরা

ড্রাই ফ্রুট

ফ্যাশন মডেলদের কাছে ড্রাইফ্রুট এবং নাট অর্থাৎ আখরোট, আমন্ড, পেস্তা, ইত্যাদি সবচেয়ে পছন্দের স্ন্যাক। এগুলি শরীরে ফ্যাট জমতে দেয় না অথচ শরীরকে পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্ট জোগায়। আর হাল্কা খিদেতে পেটও ভরিয়ে দেয়।

গ্রীন টি ও আয়ুর্বেদিক চা

গ্রীন টি বা আয়ুর্বেদিক চা আপনার শরীরের যাবতীয় বর্জ্য বের করে শরীরকে সুস্থ রাখে। একইসঙ্গে মেদ ঝরাতে সাহায্য করে এবং নতুন করে মেদ জমতে দেয় না। আর তাই দুধ চা বা কফির বদলে মডেলটা গ্রীন টি বা আয়ুর্বেদিক চা খেতেই বেশি পছন্দ করেন।

অ্যাভাকাডো

অ্যাভাকাডোতে ফ্যাট রয়েছে। কিন্তু এই ফ্যাট ক্ষতিকারক নয়। শরীর সুস্থ রাখতে ফ্যাট জাতীয় খাদ্যেরও প্রয়োজন আছে। আন্তর্জাতিক খ্যাতিসম্পন্ন মডেলরা প্রত্যেকদিন একটি করে অ্যাভাকাডো খান।

জুস

ফ্যাশন মডেলদের খাবারের প্রাধান্য তালিকার সবচেয়ে উপরেই রয়েছে ফল ও সবজির রস। শক্ত খাবারের থেকে ফল বা সবজির রস খাওয়া বেশি পছন্দ করেন। বিশেষ করে ফ্যাশন শোয়ের আগে কয়েকদিন তারা শুধু ফলের রস খেয়েই থাকেন।

মাছ

যে মডেলরা আমিষাশী হন তারা মাছটা বেশি পরিমানে খান। বিশেষ করে স্যামন মাছ খান। এই মাছ ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্য়াসিডে পূর্ণ। এটা আমাদের বুদ্ধি তীক্ষ্ণ করে। মেন কোর্সে মাছ তাই আমিষাশী মডেলদের অত্যন্ত প্রিয়।

সবুজ স্মুদি

মডেলদের তণ্বী চেহারার আর একটি গুরুত্বপূর্ণ রহস্য সবুজ স্মুদি। ব্রকোলি, পুদিনা, ধনেপাতা, সেলারি, পালক প্রভৃতির স্মুদি নিয়মমাফিক খান মডেলরা। এই ধরণের স্মুদিতে ক্যালোরির পরিমাণ কম, কিন্তু ভিটামিন ফাইবার, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম প্রচুর পরিমাণে আছে।

ডার্ক চকোলেট

ডার্ক চকোলেটে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। তাই সাধারণত মিল্ক চকোলেটের থেকে ডার্ক চকোলেট পছন্দ ফ্যাশন মডেলদের।

সবজি

ফ্যাশন মডেলরা নিজেদের স্বাস্থ্য ও চেহারা এবং ত্বকের গ্লো বজায় রাখতে প্রচুপ পরিমাণে সবজির উপর নির্ভরশীল।

ফল

সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্যর মধ্যে সমতা বজায় রাখার জন্য মডেলদের ভরসা নানা ধরণের ফল। আমরা যেখানে, তেলেভাজা, ফ্রেঞ্চ ফ্রাইস, ভাজা অস্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে সন্ধ্যের খিদে মেটাই সেখানে এই সময়ের খিদে মেটাতে ফলই তারকা মডেলদের একমাত্র পছন্দ। কিউই, আপেল, পেয়ারা, আহুর, বেদানা, স্ট্রবেরি প্রভৃতি খেয়ে থাকেন তারা।

জল

প্রচুর পরিমাণে জল খেয়ে পেট ভর্তি রাখেন তারকা মডেলরা। এর ফলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে। যার ফল ত্বকে এবং শরীরেও দেখা যায়।