(ছবি) এই অভিনব উপায়ে ধ্যানমগ্ন হোন

স্থির মনোযোগ

এই ধ্যানে কোনও একটি বস্তুকে মনে রেখে ধ্যান করতে হয়। তা যেকোনও বস্তু হতে পারে। এতে মনে শান্তি আসে।

অনায়াস ধ্যান

এই ধ্যানে বর্তমান মুহূর্তকে মনে রাখতে হবে। যা যা আপনার মনে চলছে তার মধ্যে থেকেই কোনও একটিতে মনসংযোগ করতে হবে।

শ্বাস-প্রশ্বাসে মনসংযোগ

নিজের শ্বাস-প্রশ্বাসে মনসংযোগ করে এই ধ্যানাভ্যাস করতে হবে। তাতে অন্য কিছু থেকে আপনার মন সরে গিয়ে এক জায়গায় এসে স্থিত হবে।

মন্ত্র ধ্যান

এটা সবচেয়ে পরিচিত ধ্যান। এতে মন্ত্রোচ্চারণের মধ্যে দিয়ে ধ্যানাভ্যাস করতে হয়।

শরীরে মনসংযোগ

এই ধ্যান প্রক্রিয়ায় শরীরের নানা অংশে মনসংযোগ করতে হয়। মাথা থেকে পা পর্যন্ত সব জায়গায় মনসংযোগ করে এই ধ্যান করা সম্ভব।

ত্রিনেত্র ধ্যান

এক্ষেত্রে ধ্যানের সময়ে দুটো ভুরুর মাঝে একটি বিন্দুতে মনসংযোগ করতে হয়।