(ছবি) জেনে নিন কেন শত চেষ্টা করেও শরীরের মেদ ঝরাতে ব্যর্থ আপনি?

Posted By: OneIndia Bengali Digital Desk
Subscribe to Boldsky

ওজন বেড়ে যাওয়া এখনকার দিনে এক গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা। কেউই চান না নিজেকে মোটা দেখতে আর সেজন্য রোগা হতে চেষ্টার কসুর করেন না। তবে সবসময় চাইলেই যে রোগা হওয়া যায় তেমন নয়।

৭দিনে ফোলা পেট ফ্ল্যাট করার উপায়

কোন অভ্যাসের ফলে পেল্লাই ভুঁড়ি হচ্ছে আপনার

শুধু কম বা বেশি খাওয়ার উপরে আমাদের রোগা বা মোটা হওয়া নির্ভর করে না। আরও নানা কারণ এতে অনুঘটকের কাজ করে। খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি মূলত আমাদের জীবনযাত্রার ধরনের ফলেই অনেকে মোটা হয়ে যান।

তলপেটের মেদ ঝরিয়ে পাতলা কোমর পান এই ঘরোয়া টোটকায়

এই অভ্যাসগুলি থাকলে কোনওদিনও ওজন কমবে না!

নিয়ম মাফিক শরীরচর্চা অথবা কড়া ডায়েটের পরও শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরে না অনেকের। ঠিক কি কারণে নানা চেষ্টা করেও মেদ ঝরাতে ব্যর্থ হচ্ছেন তা জেনে নিন একঝলকে।

অপর্যাপ্ত ঘুম

অপর্যাপ্ত ঘুম

বিশ্রাম শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। বিশ্রাম না নিলে ক্যালোরি খরচ হয় না। ফলে শরীর মুটিয়ে যেতে পারে।

অতিরিক্ত শরীরচর্চা

অতিরিক্ত শরীরচর্চা

দিনের অনেকটা সময় শুধুমাত্র জিমে কাটিয়ে সুস্থা থাকতে চাওয়া খুব একটা বুদ্ধিমানের কাজ নয়। বেশি খাটলে বেশি খিদে পায়। এতে রোগা হওয়া যায় না।

খিদে পেটে থাকা

খিদে পেটে থাকা

আবার খিদে পেটে থাকলেও রোগা হওয়া যায় না। তাতে বরং শরীরের হিতে বিপরীত হয়।

তাড়াতাড়ি খাওয়া

তাড়াতাড়ি খাওয়া

রাতে আপনি তাড়াতাড়ি ৮টার মধ্যে খেয়ে নিলেন অথচ ঘুমোতে গেলেন রাত ১২টায়। তা করলে হবে না। এমন হলে ফের খিদে পেয়ে যাবে। মাঝে একটা সমতা রেখে খাওয়ার পর শুতে যান।

ক্যালোরির ভাবনা

ক্যালোরির ভাবনা

কোন খাবারে কত ক্যালোরি রয়েছে তা না ভেবেই পরিমিত খান, ভালো খাবার খান।

শরীরের কথা শোনা

শরীরের কথা শোনা

অনেক সময়ে নিজের শরীরকে বুঝতে হয়। কোনওদিন শরীরচর্চা না করতে চাইলে ছেড়ে দিন। অথবা নিত্য ডায়েট মেনে চলতে না চাইলে নিজেকে জোর করবেন না।

    English summary

    Things stopping you from losing weight

    Things stopping you from losing weight
    Story first published: Tuesday, May 31, 2016, 14:59 [IST]
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more