(ছবি) আপনার 'স্লিপ ডিসঅর্ডার' নেই তো? জেনে নিন আগে থেকে

Subscribe to Boldsky

সুস্থভাবে বাঁচতে পুষ্টিকর খাবার যেমন প্রয়োজন তেমনই বিশ্রামও একইভাবে প্রয়োজন। ভালো ঘুম না হলে শরীরের নানারকম সমস্যা হতে পারে। তাই চিকিৎসকদের মতে, দুটোই সমান জরুরি। [জেনে নিন শরীর সুস্থ রাখতে কীভাবে শোবেন]

তবে যদি ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে তখন নানাভাবে তা শরীরকে আক্রান্ত করে। একে চিকিৎসা পরিভাষায় বলে 'স্লিপিং ডিসঅর্ডার'। অনেকের ক্ষেত্রেই আজকেরদিনে এই সমস্যা হয়ে থাকে। [জেনে নিন ঘুমের মধ্যে কেন নাক ডাকেন আপনি]

কিন্তু এর কী ধরনের লক্ষণ থাকে তা অনেকেই জানেন না। ফলে এমন হলে কি করতে হবে বা আদৌও এমন ঘটনা আপনার সঙ্গে ঘটছে কিনা তা অনেকেই জানতে বা বুঝতে পারেন না। যার ফলে অনেক সময়ে এই সমস্যা মাত্রা ছাড়িয়ে যায়। [ঘুমানোর অদ্ভুত ধরনের ফলে কী হতে পারে]

অনেক সময়ে আমরা কম ঘুমাই, অনেক সময়ে আবার বেশি ঘুমিয়ে নিই। ফলে কোনও সমস্যা আদৌও রয়েছে কিনা তা বোঝা সম্ভব হয় না। নিচে দেওয়া স্লিপ ডিসঅর্ডারগুলি দেখে বুঝে নিন, আপনার এমন কোনও সমস্যা রয়েছে কিনা। [আপনার শোয়ার ধরন আপনার সম্পর্কে কী কথা বলে?]

দাঁত চাবানো

দাঁত চাবানো

ঘুমের মধ্যে অনেকে দাঁত চাবান বা কড়মড় শব্দ করেন। এটি এক ধরনের ডিসঅর্ডার। ক্লান্তি, উদ্বেগ বা চাপা রাগ থেকে এমন হয়ে থাকে।

দমে কম পড়া

দমে কম পড়া

ঘুমের মধ্যে অনেকের দম নিতে কষ্ট হয়। এই সমস্যা অবহেলা করলে স্ট্রোকের মতো সমস্যা হতে পারে। ওজন বেড়ে যাওয়া, উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা বা ধূমপানের ফলে এমন হতে পারে।

ঘুমের মধ্যে হাঁটা

ঘুমের মধ্যে হাঁটা

ঘুমের মধ্যে অনেকের হাঁটার সমস্যা থাকে। এই সমস্যা চিকিৎসক দেখিয়ে সমাধান না করলে ফল মারাত্মক হতে পারে।

নারকোল্যাপ্সি

নারকোল্যাপ্সি

এই অবস্থায় দিনের যেকোনও সময়ে ঘুমিয়ে পড়তে ইচ্ছে করে। অনেক সময়ে ভালো করে ঘুম না হলে এই সমস্যা হয়ে থাকে।

পা নাড়ানো

পা নাড়ানো

অনেকে ঘুমের মধ্যে পা নাড়ান। এমন সমস্য়া হলেও তা এক ধরনের স্লিপ ডিসঅর্ডার বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।

হাইপারসোমনিয়া

হাইপারসোমনিয়া

এই ধরনের অবস্থায় একজন মানুষ টানা ১৮ ঘণ্টা একটানা ঘুমিয়ে ওঠেন। কিছু মানুষ টানা এক সপ্তাহ ঘুমিয়ে কাটিয়ে দেন। সারা পৃথিবীতে এমন সমস্য়া রয়েছে প্রায় ২০০ জন মানুষের।

ঘুমের মধ্যে আচরণগত ফারাক

ঘুমের মধ্যে আচরণগত ফারাক

অনেকে ঘুমের মধ্যে এমন বিস্তারিত স্বপ্ন দেখেন যে মনে হয় তারা বাস্তবে রয়েছেন। সেইমতো ভেবে নিয়ে অনেকে হিংসাত্মক হয়ে যান ও হাত পা নাড়াতে শুরু করেন। যেন তারা ঘুমের মধ্যেই লড়াই করছেন।

For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    Sleeping Disorders You Must Know

    Sleeping Disorders You Must Know
    Story first published: Saturday, May 7, 2016, 15:20 [IST]
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more