(ছবি) জেনে নিন কেন ডায়েট করেও কাঙ্খিত ফল পাচ্ছেন না

Posted By:
Subscribe to Boldsky

বর্তমান সমাজে আমরা সবাই কম-বেশি স্বাস্থ্য সচেতন। বিশেষ করে খাওয়া-দাওয়ার ক্ষেত্রে তো বটেই। আগে সকাল-বিকেল পেটপুরে খাওয়াই ছিল অভ্যাস। তবে এখনকার নবপ্রজন্ম পেট ঠেসে খেয়ে ওজন বাড়াতে একেবারেই নারাজ। [হঠাৎ ডায়েট পরিবর্তন করার বিপদ]

আগের চেয়ে খেলাধুলোর পরিবেশ ও স্থান যেমন হ্রাস পেয়েছে। তেমনই শহুরে যুবক-যুবতীদের মধ্যে ফিট থাকার সচেতনতা বৃদ্ধি পেয়েছে। তাই নিজেকে ফিট রাখতে চেয়ে অনেকেই বাড়তি ক্যালোরি শরীরে ঢোকাতে চায় না। এর পাশাপাশি কড়া ডায়েটও করেন অনেকে।

তবু কেন ডায়েটে থাকার পরও কিছুতেই ফল পাচ্ছেন না আপনি? ভেবে দেখেছেন কি কোথায় খুঁত থেকে যাচ্ছে? নিচের স্লাইডে দেখে নিন, কেন কড়া ডায়েটে থেকেও কাঙ্খিত ফল অধরা থেকে যাচ্ছে।

সঠিক কারণ না জানা

সঠিক কারণ না জানা

অনেকেই ডায়েট শুরু করেন কোনওরকম সম্ম্যক ধারণা ছাড়াই। ডায়েট করতে গেলে অনেক বিষয় মাথায় রাখতে হয়। তাই নিজে না ঠিক করে ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শ নিন। নাহলে ডায়েট করে গেলেও ফল পাবেন না।

বংশের ধারা

বংশের ধারা

যদি আপনার বংশে ওভার ওয়েট হওয়ার ধারা থাকে তাহলে ডায়েট করে খুব বেশি ফল পাবেন না। ডায়েটের পাশাপাশি আরও নানা বিষয়ে সতর্ক হতে হবে। কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। পরিবারে মোটা হওয়ার ধাত থাকলে অনেক সময়ে শুধু ডায়েটও কাজ করে না।

ডায়েট শর্ট টার্ম কাজ করে

ডায়েট শর্ট টার্ম কাজ করে

ওজন বাড়ার সমস্যা থাকলে ডায়েট করে পুরোপুরি সমস্যা মিটিয়ে ফেলা যাবে না। একইসঙ্গে শরীরচর্চা, যোগাসন, শল্য চিকিৎসা ইত্যাদির সঙ্গে ডায়েট করলে তবেই ফল পাওয়া যাবে। শুধু ডায়েট করলে বিশেষ সুবিধা পাওয়া যাবে না।

মেটাবলিজম প্রক্রিয়ার ক্ষতি

মেটাবলিজম প্রক্রিয়ার ক্ষতি

বহুদিন ধরে ডায়েট করলে স্বাভাবিক মেটাবলিজম প্রক্রিয়া ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এতে শরীরের ভালো হওয়ার চেয়ে ক্ষতি বেশি হয়।

শারীরিক কসরত ছাড়াই ডায়েট

শারীরিক কসরত ছাড়াই ডায়েট

শারীরিকভাবে সক্ষম ও খাটিয়ে মানুষরা সহজেই নিজের ওজন ঝরিয়ে নিতে পারেন। তবে অলস জীবনযাপন করে শুধুমাত্র ডায়েট করে রোগা হওয়া অলীক কল্পনা ছাড়া আর কিছুই নয়।

মূল খাদ্যাভ্যাস অপরিবর্তিত রাখা

মূল খাদ্যাভ্যাস অপরিবর্তিত রাখা

যেসকল মানুষেরা নিজেদের খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপন বদলে ফেলতে পারেন, তাদের ক্ষেত্রেই ডায়েটিংয়ের পরিকল্পনা কাজ করে। তবে যারা মুখরোচক খাবারের লোভ ছাড়তে পারেন না তাদের ক্ষেত্রে হাজারো ডায়েটিং প্ল্য়ানও বিফলে যায়।

ডায়েট নিয়ে আরও নানা খবর পড়ুন এখানে :

ডায়েট করার আগে যে নিয়মগুলি মেনে চলা উচিত!

বয়স ধরে রাখতে চান? এই খাবারগুলি রাখুন রোজকার ডায়েটে

সুন্দর চুল পেতে এই খাবারগুলি থাকুক ডায়েট চার্টে

স্পার্ম কাউন্ট বাড়াতে এমন ডায়েট করুন

For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    Reasons Why Diets Dont Work For You

    Reasons Why Diets Dont Work For You
    Story first published: Wednesday, December 16, 2015, 11:31 [IST]
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more