(ছবি) খাওয়াদাওয়ার পর ভুলেও এগুলি করবেন না

Posted By:
Subscribe to Boldsky

দুপুর বা রাতের খাওয়াই হল দিনের সবচেয়ে ভারি ও গুরুত্বপূর্ণ খাবার। এই খাওয়াদাওয়া শেষ করে কী করেন আপনি? একটা সিগারেটে আগুন জ্বালান, কিংবা বিছানায় একটু পিঠ টান করা। কিন্তু এগুলি মোটেই শরীরের পক্ষে ভাল না।[ (ছবি) আপনার এই অভ্যাসগুলি থাকলে কোনওদিনও ওজন কমবে না!]

বিশেষজ্ঞদের মতে প্রায় ৯০ শতাংশ মানুষই খাওয়াদাওয়ার পরে সিগারেট ধরান। কেনও সিগারেট নেশাগ্রস্তরা খাওয়াদাওয়ার পরই সিগারেট ধরান ? তার কারণ এতে তাঁদের শরীরের ক্লান্তি কাটে বলে মনে করেন তারা। বেশি খাওয়াদাওয়ার পর একটা সিগারেট খেলে অনেকটা হাল্কা মনে হয়। [(ছবি) যে যে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস আসলে অস্বাস্থ্যকর]

তবে এই ধরণের অভ্যাস শরীরের পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকর। [(ছবি) ঘুমানোর অদ্ভুত ধরনের ফলে কী হতে পারে]

খাবার পরে এইসব?

খাবার পরে এইসব?

শুধু সিগারেটই নয়। খাওয়াদাওয়ার পর অনেককিছুই আছে, যা আমরা প্রায় নিয়মিত করি, কিন্তু যা করা একেবারেই উচিত নয়। আসুন দেখে নেওযা যাক ঠিক কী কী জিনিস খাওয়া দাওয়ার পরে আমাদের এড়িয়ে চলা উচিত। বিস্তারিত দেখে নিন পরের স্লাইডগুলিতে ক্লিক করে।

ধূমপান

ধূমপান

খাওয়াদাওয়ার পর সিগারেট খাওয়া একসঙ্গে ১০টি সিগারেট খাওয়ার সমান। যা ফুসফুস, গলা ও পেটের ক্যানসারের সম্ভাবনা তিনগুন বাড়িয়ে দেয়।

চান করা

চান করা

বিশেষজ্ঞরা বলেন খআওয়ার পরে চান করা উচিত নয়। পেট ভর্তি থাকার সময় চান করলে তা হজম শক্তিকে দুর্বল করে দেয়। হজম প্রক্রিয়ায় বাধা দেয় ফলে আপনি চট করে অসুস্থ হয়ে পরতে পারেন।

নাচ

নাচ

নাচ হল এক্সারসাইজের চূড়ান্ত পর্যায়। খাওয়াদাওয়ার পরই যদি আপনি ভর্তি পেটে নাচ করতে শুরু করেন, তাহলে তা হজম পদ্ধতিতে অতি তরাণ্বিত করে, যা কখনওই উচিত নয়, এতে পেটের উপর চাপ পড়ে, আপনি অসুস্থ বোধ করতে পারেন।

জোরে হাঁটা

জোরে হাঁটা

ডায়বেটিস হোক বা উচ্চরক্তচাপের সমস্যা। ডাক্তাররা সবসময় বলেন এক্ষেত্রে নিয়ম করে জোরে হাঁটতে। কিন্তু খাওয়া দাওয়ার পর কিন্তু কখনও এটি করতে যাবেন মা। শরীরে খাবারের পুষ্টিগ্রহণের ক্ষমতা এখানে বাধাপ্রাপ্ত হয়। এর ফলে, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব হতে পারে।

ফল খাওয়া

ফল খাওয়া

লাঞ্চ বা ডিনারের মতো ভারি খাবারের পর সঙ্গে সঙ্গে ফল খাবেন না। ফল সবসময় খাবার আগে খাওয়া উচিত।

খাওয়ার মাঝে বা খাবার শেষ করেই ঠাণ্ডা জল পান

খাওয়ার মাঝে বা খাবার শেষ করেই ঠাণ্ডা জল পান

ঠাণ্ডা জল শরীরের পক্ষে একেবারে ভাল নয়। একে তো ঠাণ্ডা জল শরীরে মেদ জমাতে সাহায্য করে। তার উপর খাওয়ার পরেই ঠাণ্ডা জল খেলে তা হজমপদ্ধতিতে বাধাপ্রাপ্ত করে শরীরকে অসুস্থ করে।

ঘুমোনো

ঘুমোনো

ভারি খাবারের পর সঙ্গে সঙ্গে বিছানায় শোয়াটা স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকর। কারণ খাওয়াদাওয়ার পর হজম হওয়ার জন্য আমাদের পেট থেকে একপ্রকার রসের ক্ষরণ হয়। কিন্তু তরফ শুয়ে পড়লে তা পেট থেকে পিছনের দিকে চলে যায়। এবং অন্ননালীর একটি স্তরকে জ্বালাতে শুরু করে। ফলে অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা দেখা দেয়।

গরম চা

গরম চা

অনেকে আছেন যাঁরা খাওয়াদাওয়ার পর রম চা খান। এটি অত্যন্ত অস্বাস্থ্যকর একটি অভ্য়াস। গরম চা খাবারের প্রোটিন শুষে নেয়। এমনকী চায়ের মধ্যে যে ট্যানিন থাকে তা খাবারের আয়রনকে নষ্ট করে দেয়। ফলে শরীরে আয়রনের অভাবে অ্যানেমিয়া পর্যন্ত হতে পারে।

For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    Health Problems One Faces doing these thing after having meal

    Health Problems One Faces doing these thing after having meal
    Story first published: Monday, November 23, 2015, 12:47 [IST]
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more