(ছবি) যে যে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস আসলে অস্বাস্থ্যকর

হাত ধোয়া

কোথাও থেকে এসে, বা খেতে বসার আগে বাজারে পাওয়া যাওয়া দামি সংক্রামক শক্তিনাশক সলিউশন দিয়ে হাত পরিষ্কার করাকে আমরা স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বলে মনে করি। কিন্তু সমীক্ষায় দেখায় গিয়েছে এই ধরনের সলিউশনে যে সর রাসায়নিক মেশানো হয় তাতে শ্বাসকষ্টের রোগ হতে পারে।

ভারি যোগব্যায়াম

যোগ-ব্যায়াম করা শরীরের পক্ষে অবশ্যই ভাল। কিন্তু অতিরিক্ত ওয়েট লিফ্টিং বা ভারি ব্যায়ামের জেরে আমাদের শরীরের পেশীগুলি স্বাভাবিক হওয়ার সময় পায়না। অন্যদিকে মেরুদণ্ডও আঘাত পেতে পারে।

প্রোটিন বার

প্রোটিন বার স্বাস্থ্যকর বলা হয়। কিন্তু এই ধরনের প্রোটিন বা গ্রানোলা বারে প্রচুর পরিমানে চিনি ও ক্যালোরি থাকে। যা শরীরের পক্ষে একেবারেই ভাল না।

ক্যালসিয়াম বা প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট

আমরা শরীরে ক্যালসিয়াম বা প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট জাতীয় ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল নিই। ডাক্তাররাও অনেকসময় এই ধরনের সাপ্লিমেন্ট নিতে বলে। কিন্তু এই ধরনের ওষুধ বেশি খেলে শরীরের স্বাভাবিক প্রোটিন বা ক্যালসিয়াম উৎপাদনের হার কমে যায়। যা আপনার ক্ষেত্রে অত্যন্ত ক্ষতিকর হতে পারে।

মিনারেল ওয়াটার

আমরা অনেকসময় বাইরে কলের জল খাওয়ার চেয়ে দাম দিয়ে মিনারেল জলের বোতল কিনে খাই। আমাদের ধারনা নামি ব্র্যান্ডের বোতলের জল অনেক বেশি নিরাপদ। জল নিরাপদ হলেও যে প্ল্যাস্টিকের বোতলে করে এই জল বিক্রি হয়, তা কতটা নিরাপদ তা নিয়ে প্রশ্ন রয়েছে।

ডায়েট সোডা

এমনি সোডা বা রঙিন ঠাণ্ডা পানীয়তে অনেক বেশি ক্যালোরি থাকে বলে অনেকেই স্বাস্থ্যের খাতিরে ডায়েট সোডা খান। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের কথায়, এই ধরণের ডায়েট সোডা সাধারণ সোডা বা ঠাণ্ডা পানীয়র চেয়েও বেশি ক্ষতিকর।

ফলের রস

ফলের রস খাওয়া শরীরের পক্ষে খুবই ভাল। কিন্তু রোগা হওয়ার জন্য যারা শুধু ফলের রস খেয়ে থাকার কথা ভাবছেন তাদের বলে রাখি এর জেরে শরীরে খুব তাড়াতাড়ি নানা ধরণের জটিলতা দেখা দিতে পারে।

সূর্যের তাপ

প্রচ্ড গরমে সূর্যের রশ্মি এড়িয়ে চলাই বুদ্ধিমানের কাজ। কিন্তু তা বলে সূর্যর থেকে পুরোপুরি মুখ ঘুরিয়ে নেওয়াটা একেবারেই উচিত নয়। সূর্য না থাকলে আপনার শরীরে ভিটামিন ডি-এ ঘাটতি হবে। যার ফলে শরীরে নানা সমস্যা শুরু হতে পারে।