(ছবি) ভাঙা মন জোড়া দিতে পারে এমন খাবার

বাদাম

মাছের মতোই বাদামেও রয়েছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। এছাড়া এতে নানা ধরনের প্রোটিন ও খনিজ রয়েছে। ফলে বাদাম মানসিক কষ্টের সঙ্গে লড়তে সাহায্য করে।

চকোলেট

মন খারাপ হলে চকোলেট খাবার পরামর্শ দেন খোদ বিশেষজ্ঞরা। ডার্ক চকোলেট মুডকে খুব তাড়াতাড়ি ভালো করে দেয়। ফলে মনের কষ্ট লাঘব হয়।

পেঁয়াজ

পেঁয়াজে রয়েছে সালফার। শরীরের নানা বেদনা কমানোর পাশাপাশি মনকেও ভালো করতে এটি অনুঘটকের কাজ করে।

আদা

আদা খেলে এনার্জি অনেক বেড়ে যায়। ফলে সেটা মনকে ভালো করে তুলতে বিশেষ সাহায্য করে।

রসুন

হার্টকে সুস্থ রাখতে নানাভাবে সাহায্য করে রসুন। এতে রয়েছে সালফার যা মনকে খারাপ অবস্থা থেকে টেনে তোলে। সকালে এক কোয়া রসুন চিবিয়ে খেলে বহু রোগ থেকেও বাঁচা যায়।

সবজি

গবেষণায় দেখা গিয়েছে, কাঁচা সবজি খেলে শরীরে অনেক পজিটিভ এনার্জি পাওয়া যায়।

ফল

ফলে থাকা পটাশিয়ামও মন খারাপ থেকে টেনে তুলতে সাহায্য করে। বেদানা, কিউয়ি, আভোকাদো, কলা এমনই কিছু ফল।

মাছ

মাছ নানা রোগে মহৌষধী হিসাবে কাজ করে। এতে রয়েছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যা অবসাদের সঙ্গে লড়তে সাহায্য করে।

অঙ্কুরিত নানা শস্য

অঙ্কুরিত নানা শস্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম। মন খারাপ দূর করতে যার কোনও জুড়ি নেই। আবেগকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে এটি বিশেষভাবে সাহায্য করে।