(ছবি) স্পার্ম কাউন্ট বাড়াতে এমন ডায়েট করুন

কুমড়োর বীজ

এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক যা পুরুষের উর্বরতা বাড়ায়। এতে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যা যৌনাঙ্গে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে।

ডাল

নানা ধরনের ডালে রয়েছে ফলিক অ্যাসিড যা পুরুষের উর্বরতা বাড়াতে দারুণ সাহায্য করে। যাদের শরীরে এর ঘাটতি রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে স্পার্মের মান ততটা উন্নত হয় না।

বেদানা

বেদানায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যা রক্ত সঞ্চালনকে ভালো করে তোলে। এছাড়া স্পার্মের মান ও কাউন্ট দুটোই বৃদ্ধি করে। এছাড়া যৌন চাহিদাকে বৃদ্ধি করা ও স্পার্মকে রক্ষা করে বেদানার রস।

ডার্ক চকোলেট

স্পার্ম কাউন্ট বাড়াতে ডার্ক চকোলেটের জুড়ি মেলা ভার। এতে রয়েছে কার্য়করী অ্যামাইনো অ্যাসিড। যার ফলে যৌন মিলনের সময়ও বাড়িয়ে দেয় ডার্ক চকোলেট।

তাজা সবজি ও ফল

তাজা সবজি ও ফল যেকোনও ডায়েটের জন্যই ভালো। শাকসবজি ও ফলে সব ধরনের ভিটামিন পাওয়া যায়। যা সার্বিকভাবে উর্বরতা বাড়াতে সাহায্য করে।

আখরোট

নিয়মিত আখরোট খেলে স্পার্মের গুণাগুণ বৃদ্ধি পায়।

জল

জলের অপর নাম জীবন। সেদিক থেকে দেখলে সবকিছুতেই জলের ব্যবহার অপরিহার্য। স্পার্ম কাউন্ট বাড়ানো ও যৌন ক্ষমতা বাড়ানোর ক্ষেত্রেও জল কার্যকরী ভূমিকা নেয়।