For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

(ছবি) চোখ ভালো রাখুন এই খাবারগুলি নিজের ডায়েট চার্টে রেখে

|

চোখে দেখার ক্ষমতা না থাকলে গোটা দুনিয়া, গোটা জীবনটাকেই বিবর্ণ মনে হয়। যাদের দৃষ্টিশক্তি নেই, তাদের কাছে এটা সবসময়ের জন্য অভিশাপ বলে মনে হয়। [মুখ দেখেই বলে দেওয়া যায় শরীরের এই সমস্যাগুলি সম্পর্কে]

আর যাদের ভগবান দেখার চোখ দিয়েছেন, তাদের অবশ্য কর্তব্য নিচের চোখটিকে ভালো রাখা এবং মৃত্যুর পরে তা দান করে দেওয়া যাতে দৃষ্টিহীনরা আপনার চোখ দিয়ে সারা পৃথিবীকে চিনতে পারে। [ক্যামেরার ফ্ল্যাশে দৃষ্টিহীন হল তিন মাসের শিশু]

সেজন্য প্রয়োজন সঠিক খাবার খাওয়া যাতে চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো থাকে, চোখ শুকিয়ে না যায় বা অল্পবয়সে ছানি না পড়ে। [চক্ষুশিবিরে অপারেশন করিয়ে দৃষ্টি হারালেন ৬০ জন]

নিচের স্লাইডে দেখে নিন শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ চোখকে ভালো রাখতে তাই কোন খাবারের উপরে ভরসা করবেন। [জানুন মাছ খাওয়াকে কেন মহৌষধী বলছেন বিশেষজ্ঞরা]

সবুজ শাক-সবজি

সবুজ শাক-সবজি

সবুজ শাক-সবজিতে রয়েছে নানা ধরনের স্বাস্থ্যকর উপাদান। নানা সবজি ও শাকের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস চোখ ভালো রাখতে সাহায্য করে।

ডিম

ডিম

ডিমও একইরকমভাবে নানা পুষ্টিগুণে ঠাসা। চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে ও ছানি দূর করতে সাহায্য করে ডিম।

ভুট্টা

ভুট্টা

ভুট্টার দানাতেও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যা চোখের জন্য উপযোগী।

ব্ল্যাক কারান্ট

ব্ল্যাক কারান্ট

ব্ল্যক কারান্ট অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস-এ ঠাসা। চোখ ভালো রাখতে এটি খাদ্য তালিকায় রাখলে দারুণ উপকার পাবেন।

লেবু

লেবু

নানা ধরনের লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা চোখের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখতে সাহায্য করে।

বাদাম

বাদাম

বাদামে রয়েছে ভিটামিন ই। এটি চোখের দৃষ্টিশক্তিকে অক্ষুণ্ণ রাখতে সাহায্য করে।

English summary

Best Foods For Healthy Eyes

Best Foods For Healthy Eyes
Story first published: Saturday, September 5, 2015, 13:33 [IST]
X