বাচ্চাকে মাতৃদুগ্ধ ছাড়ানোর সময় এসেছে? এবার কী কী সলিড খাবার খাওয়াবেন? জেনে নিন

ভাতের ফ্যান

বাচ্চা শরীরে যাতে পর্যাপ্ত পানীয় যায় বা শরীর যাতে সর্বদা হাইড্রেট থাকে, সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে। ভাতের ফ্যান বা ভাতের মাড় শিশুর শরীরে শক্তি যোগাবে। ভাত এমনিতেই 'লো অ্যালার্জেন' খাবার। তাই বাচ্চাকে মাতৃদুগ্ধ ছাড়াতে হলে প্রথমে এটাই খাওয়ান।

চটকানো ফল

শিশুকে শক্ত খাবার খাওয়ানো শুরু করতে চাইলে ফল দিয়ে শুরু করতে পারেন। বাচ্চার শরীরে যা যা পুষ্টি উপাদান প্রয়োজন, তার প্রায় সবকটাই ফলমূলে পাওয়া যায়। আর, ফল খেতে মিষ্টি হওয়ায় বাচ্চারা খেতেও ভালবাসে। আপনি আপনার ছোট্ট শিশুকে প্রথম আপেল খাওয়াতে পারেন। একটি আপেলের খোসা ছাড়িয়ে ম্যাশ করে বা চটকে নিয়ে কয়েক টেবিল চামচ খাওয়াতে পারেন।

ভেজিটেবল পিউরি

শিশুকে মাতৃদুগ্ধ ছাড়ানোর সময় আপনি তাকে শাকসবজি খাওয়াতে পারেন। শাকসবজি পুষ্টিগুণে পরিপূর্ণ। তাই শিশুর শরীরেও প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি যাবে। আলু, গাজর কিংবা অন্যান্য সবজি চটকে পিউরি তৈরি করুন। গাজর, বিনস, লাউ, কুমড়ো এগুলো ভাল করে সিদ্ধ করে নিয়ে চটকে বাচ্চাকে খাওয়ান।

ওটস পরিজ

শিশুকে শক্ত খাবার খাওয়ানো শুরু করার সময় ওটমিল বা ওটস পরিজ বানিয়ে খাওয়াতে পারেন। এতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান থাকে এবং বাচ্চার হজমেও সমস্যা হয় না। স্বাদ বাড়াতে ওটস-এর সঙ্গে ফল, শাকসবজি মিশিয়েও খাওয়াতে পারেন।