গর্ভাবস্থায় বেশিরভাগ মহিলাই এই ভুলগুলি করেন, যা মা ও শিশুর জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক!

খাবার না খাওয়া

প্রেগনেন্সির সময় খিদে কমে যাওয়া, বমি ভাব এবং বমি হওয়া খুবই স্বাভাবিক। এই সময়ে খাবারের পছন্দও পরিবর্তিত হতে পারে। কিন্তু গর্ভাবস্থায় খাবার না খাওয়া খুবই অস্বাস্থ্যকর। অনেকেই এই সময়ে খিদে হয় না বলে কিছুই খান না। এটা করা মা এবং গর্ভস্থ শিশু, উভয়ের স্বাস্থ্যের জন্যই অত্যন্ত বিপজ্জনক হতে পারে। গর্ভাবস্থায় সময়ে সময়ে খাবার খাওয়া উচিত এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া দরকার, যাতে শিশু প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেতে পারে।

ওজন বৃদ্ধির কারণে চিন্তিত হওয়া

গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি হওয়া খুবই স্বাভাবিক ব্যাপার। এ নিয়ে উদ্বিগ্ন বা চিন্তিত হওয়ার কোনও কারণ নেই। স্ট্রেস, উদ্বেগ মা এবং শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য খুবই খারাপ।

নিজের ইচ্ছামতো ওষুধ খাওয়া

গর্ভাবস্থায় গায়ে-হাতে ব্যথা, পেশী ব্যথা, ফোলাভাব, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা এবং আরও অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয়। তবে এর অর্থ এই নয় যে কোনও সমস্যা হলেই নিজের ইচ্ছামতো ওষুধ খাবেন। বরং কোনও সমস্যা হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি

অনেকেই মনে করেন যে, গর্ভবতী অবস্থায় খুব বেশি ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি বা এক্সারসাইজ করা উচিত নয়। তবে এই সময় হালকা ব্যায়াম এবং হাঁটাচলা মা ও শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি হতে পারে। এই সময় নিজেকে সক্রিয় রাখার চেষ্টা করা উচিত।