(ছবি) অ্যালজেইমার রোগ আটকাবে এই খাবার

চেরি ও বেরি জাতীয় ফল

এই ধরনের ফলে অ্যান্থোসায়ানিন নামক উপাদান রয়েছে যা মস্তিষ্ককে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এছাড়া এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি স্মৃতিভ্রংশের সমস্যাকে কমিয়ে আনে।

ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড

ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার অ্যালজেউমার রোগকে শরীরে বাড়তে দেয় না। নানা ধরনের মাছ, বাদাম ও অলিভ অয়েলের মতো জিনিসে সবচেয়ে বেশি করে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে।

বাদাম

বাদামে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড তো থাকেই, পাশাপাশি ভিটামিন-ই, ম্যাগনেশিয়াম ইত্যাদিও থাকে। আর এসবই অ্যালজেইমার রোগকে আটকাতে সাহায্য করে।

ফ্ল্যাভনয়েড সমৃদ্ধ খাবার

আপেল, বাধাকপি, রসুন ইত্যাদি উপাদান অ্যালজেইমার প্রতিরোধে বিশেষ সাহায্য করে। মনে রাখার অসুবিধা দূর করতে এগুলি বিশেষ উপযোগী।

ডার্ক চকোলেট

গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ডার্ক চকোলেট অ্যালজেইমার রোগকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এতে থাকা উপাদান স্মৃতিভ্রংশের গতিকে অনেকটা কমিয়ে দেয়। এমনকী হৃদরোগের প্রবণতাকেও কমিয়ে দেয় ডার্ক চকোলেট।