Menstrual Hygiene: প্রথমবার মেনস্ট্রুয়াল কাপ ব্যবহার করবেন? অবশ্যই মাথায় রাখুন এই ৫ বিষয়!

নির্দেশাবলী পড়ুন

মেনস্ট্রুয়াল কাপ ব্যবহারের আগে অবশ্যই প্যাকেটের ওপর লেখা নির্দেশাবলী ভাল করে পড়ুন। কী ভাবে ব্যবহার করতে হবে, কাপ পরিষ্কার এবং সংরক্ষণ করার পদ্ধতি জেনে নিয়ে তারপরেই ব্যবহার করুন।

ব্যবহারের আগে গরম জলে ফুটিয়ে নিন

মেনস্ট্রুয়াল কাপ ব্যবহার করার আগে সেটি অবশ্যই জীবাণুমুক্ত করুন। এর জন্য ফুটন্ত জলে ৬-১০ মিনিট মতো কাপটি রেখে দিন। প্রতি মাসে কাপ ব্য়বহারের আগে অবশ্যই এই ভাবে স্টেরেলাইজ করে নেবেন। তাছাড়া, মেনস্ট্রুয়াল কাপ প্রতিবার ব্যবহার করার পর খুব ভাল করে গরম জলে ধুয়ে স্টেরিলাইজ করতে হয়।

ঋতুস্রাব শেষ হয়ে গেলে কাপটি ভাল করে গরম জলে ফুটিয়ে ব্যাগে ভরে রেখে দিন এবং পরের মাসে আবার ব্যবহার করুন।

কাপ পরা বা অপসারণের আগে হাত ধুয়ে নিন

পিরিয়ডের সময় মেনস্ট্রুয়াল কাপ পরার আগে এবং অপসারণের আগে হাত ভাল করে ধোওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যাতে হাতের থেকে কোনও জীবাণু সংক্রমণ না হয়। ঋতুস্রাব চলাকালীন কিন্তু জীবাণু সংক্রমণের আশঙ্কা বেশি থাকে।

সঠিক সাইজ নির্বাচন করুন

প্রত্যেকের শরীরের বাহ্যিক ধরন যেমন আলাদা হয়, ঠিক তেমনই বয়স, ব্লাড ফ্লো, জরায়ু এবং আপনি গর্ভবতী হয়েছেন কি না তার উপর নির্ভর করে আলাদা আলাদা সাইজের মেনস্ট্রুয়াল কাপ রয়েছে। এক একটি বয়স সীমার জন্য এক এক রকম মাপের আসে। স্মল, মিডিয়াম ও লার্জ তিন ধরনের সাইজেই পাওয়া যায়। এটি কেনার আগে অবশ্যই আপনার বয়স অনুযায়ী সেই মাপের কাপ কিনবেন, নাহলে সেই কাপ আপনার ছোটো বা বড় হতে পারে।

কাপ পরার পদ্ধতি

মেনস্ট্রুয়াল কাপ ঢোকানোর জন্য বিভিন্ন রকমের ফোল্ড করা যায়। আপনি সি-এর মতো করে কাপটি ভাঁজ করে যোনিপথে প্রবেশ করাতে পারেন। প্রবেশ করানোর পর নিজে থেকেই কাপের ভাঁজ খুলে যায় এবং নিজেকে যোনির মধ্যে ফিট করে নেয় কাপ। চারপাশে আঙুল দিয়ে দেখে নেবেন কোনও জায়গায় ফাঁক রয়ে গিয়েছে কি না। প্রয়োজনে হাঁটু ভাঁজ করে বসে নিন এবং একটু কাত করে কাপটি প্রবেশ করান। যখন মনে হবে যে কাপটি ভরে গেছে তখন আবার ওই ভাবে বসুন এবং ধীরে ধীরে কাপ বাইরে বের করুন।