(ছবি) মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে এই জিনিসগুলি

কোনও এক বেলা খেতে ভুলে যাওয়া

যদি দিনের কোনও একসময়ের খাওয়া আপনি খেতে ভুলে যান বা না খান বা নিয়মিত যদি সকালের খাবার না খান তাহলে এই অভ্যাস মাইগ্রেনের সমস্য়াকে বাড়িয়ে তুলবে। তাই কোনওবেলা খাবার এড়িয়ে যাবেন না।

অতিরিক্ত ঘুম

কম ঘুম যেমন ক্ষতিকর, তেমনই অতিরিক্ত ঘুম মাইগ্রেনের সমস্যাকে বাড়িয়ে তোলে।

ক্লান্তি

গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ক্লান্তি বেশিমাত্রায় থাকলে তা মাইগ্রেনের সমস্য়াকে বাড়িয়ে তোলে।

দৌড়

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, হঠাৎ করে বেশি শরীরচর্চা করলে মাইগ্রেনের অ্যাটাক হতে পারে।

প্রসেসড খাবার

মাইগ্রেনের সমস্যা থাকলে মাংস সহ যেকোনও প্রসেসড খাবার খাওয়াই খুব একটা ভালো নয়।মাইগ্রেনের সমস্যা তাতে অনেকটা বেড়ে যায়।

অ্যালকোহল

মাইগ্রেনের সমস্যা সবচেয়ে বেড়ে যায় অ্যালকোহল মিশ্রিত পানীয় খেলে। এর মধ্যে থাকা সেরোটোনিন মাথাব্যথায় অনুঘটক হিসাবে কাজ করে।

জল কম খেলে

কাজের ফাঁকে আমরা অনেকেই পরিমিত জল খাওয়ার দিকে মন দিতে পারি না। জল কম খেলে অন্য নানা স্বাস্থ্য সম্পর্কীয় সমস্যার পাশাপাশি মাইগ্রেনের সমস্যাও বেড়ে যায়।