(ছবি) ১ মাসে ১০ কেজি মেদ ঝরানো এখন বাঁ-হাতের খেল!

By Oneindia Bengali Digital Desk

Updated: Thursday, November 29, 2018, 11:12 [IST]

শপিং মলে গিয়ে কোনও জামা খুব পছন্দ হল। ট্রায়াল রুমে গিয়ে পরেও ফেললেন। কিন্তু লজ্জার চোটে আরও বাইরেই বেরতে পারলেন না। শরীরের মেদ যেন জামার ভিতর দিয়ে ফেটে বেরচ্ছে। জামার লুকটাই যেন নষ্ট হয়ে গেছে।

ব্যস আর কি মন খারাপে ভরে যাওয়া। এরপরই রোগা হতে হবে বলে খাওয়াদাওয়া ছেড়ে মাথা ঘুরে পরে যাওয়ার অবস্থা। অথচ শরীরের মেদের কোনও ঘাটতি নেই।

রোগা হওয়ার জন্য খাওয়াদাওয়া ছেড়ে দেওয়াটাই আসল কথা নয়। কিছু জিনিস মেনে চললে আবার রোগা হওয়াটা কঠিন বিষয়ও নয়। শুধু প্রয়োজন ধৈর্যের।

এক রাতে রোগা হওয়া যায় না। তবে কিছু অভ্যাস মেনে চললে এক মাসের মধ্যে অনেকটা ওজনই কমিয়ে ফেলা সম্ভব। রোগা হওয়া মানে শুধু সুন্দর দেখাই নয়, বরং শরীরকে সুস্থ রাখাও বটে।

ঠান্ডা জলে চান

সর্দির ধাত না থাকলে, যতই ঠাণ্ডা থাকুক না কেন, ঠাণ্ডা জলেই চান করিন। জলের ফলে শরীরের তাপমাত্রা নামে যা শরীরের ফ্যাট সেলগুলিকে নষ্ট করতে সাহায্য করে। ফলে ওজন কমে।