ভুলেও নাইট শিফ্টে কাজ নয়! না হলে কিন্তু...

তথ্য ১:

চিকিৎসক মহল নাইট শিফ্টকে কী নামে ডেকে থাকে জানেন? "কার্সিনোজেনিক শিফ্ট"। কারণ দীর্ঘদিন রাত জেগে কাজ করলে ক্যান্সার রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বহু গুণে বেড়ে যায়। সেই কারণেই তো অনেক গবেষক এই শিফ্টটিকে "গ্রেভিয়ার্ড শিফ্ট" নামেও ডেকে থাকেন।

তথ্য ২:

রাতের বেলা জেগে থেকে দিনের বেলা ঘুমালে শরীরে মেলাটোনিন হরেমানের ক্ষরণ ঠিক মতো হয় না। ফলে ঘুম কমে যেতে শুরু করে। সেই সঙ্গে অবসাদ এবং মানসিক চাপে জীবন দুর্বিসহ হয়ে ওঠে। প্রসঙ্গত, একাধিক কেস স্টাডি করে দেখা গেছে যারা নাইট শিফ্ট করেন, তারা খুব খিটকিটে মেজাজের হয়ে যান। এমনটা হয় মেলাটোনিন হরমোনের ঠিক মতো ক্ষরণ না হওয়ার কারণে।

তথ্য ৩:

বেশ কিছু দিন আগে প্রকাশিত একটি গবেষণা পত্র অনুসারে যারা রাত জেগে কাজ করেন, তাদের ব্রেস্ট ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা সাধারণের তুলনায় বেড়ে যায়। এবার বুঝতে পারছেন তো কেন চিকিৎসকেরা দীর্ঘ সময় নাইট শিফ্ট করতে মানা করেন।

তথ্য ৪:

দিনের বেলা ঘুমালে শরীরে অন্দরে জিনের বিভাজন একেবারে ঠিক মতো হতে পারে। ফলে একাধিক জটিল রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বৃদ্ধি পায়। প্রসঙ্গত, একাধিক কেস স্টাডি করে দেখা গেছে রাতের বেলা না ঘুমালেও শরীরের অতটা ক্ষতি হয় না, যতটা দিনের বেলা ঘুমালো হয়। এদিকে যারা রাত জাগেন, তাদের দিনের বেলা না ঘুমালে চলে না। ফলে দেহের ক্ষয় দ্বিগুণ হারে ঘটতে শুরু করে।

তথ্য ৫:

একাধিক পরিসংখ্যান পর্যালোচনা করে দেখা গেছে যারা রাত জেগে কাজ করেন, তাদের ক্যান্সার, হার্টের রোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং ওবেসিটির মতো রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা সাধারণ মানুষের থেকে বেশি থাকে। প্রসঙ্গত, গত কয়েক দশকে যেভাবে লাইফস্টাইল ডিজিজের প্রকোপ বেড়েছে তাতে এখন থেকেই সাবধান হওয়াটা জরুরি। না হলে কিন্তু বেজায় বিপদ!

তথ্য ৬:

সারা রাত জাগার পর দিনের বেলা ঘুমলে খিদে কমে যেতে শুরু করে। সেই সঙ্গে হজম ক্ষমতা যেমন কমে যায়, তেমনি বিপাক প্রক্রিয়াও মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয়। ফলে খাওয়ার ইচ্ছা চলে যায়। সেই সঙ্গে অল্প কিছু খেলেই গ্যাস-অম্বলের মতো সমস্যা মাথা চাড়া দিয়ে ওঠে। এইভাবে চলতে থাকলে এক সময়ে গিয়ে শরীরে পুষ্টির অভাব দেখা দেয়। শুধু তাই নয়, নানাবিধ জটিল রোগ একে একে শরীরে এসে বাসা বাঁধতে শুরু করে। ফলে দৈনন্দিন জীবন একেবারে নষ্ট হয়ে যায়।

তথ্য ৭:

সারাদিনে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম না হলে ধীরে ধীরে ত্বকের উপরও এর প্রভাব পরতে শুরু করে। ফলে শরীরের বয়স বাড়তেও শুরু করে। সেই সঙ্গে সার্বিক সৌন্দর্যও চোখে পরার মতো হ্রাস যায়। তাই তো মহিলাদের বেশি করে নাইট শিফ্ট করতে মানা করেন চিকিৎসকেরা।