(ছবি) ধূমপায়ীরা ফুসফুস পরিষ্কার করতে পারেন এই টোটকা মেনে চলে

যোগ ব্যায়াম অভ্যাস করুন

প্রাণ ভরে শ্বাস-প্রশ্বাস নিলে শরীর থেকে টক্সিন বেরতে সাহায্য করে। যোগ ব্যায়াম অভ্যাস করলে ফুসফুসকে পরিষ্কার রাখা সম্ভব হয়।

পুদিনা-তুলসী পাতার ব্যবহার

নানা ধরনের ফুসফুসের সংক্রমণ থেকে বাঁচতে পুদিনা-তুলসী এমনকী বাসক পাতার রস খেতে পারেন।

ডায়েটে আনারস

আপনার ডায়েট চার্টে এমন খাবার রাখুন যাতে অনেক বেশি করে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস ও ভিটামিন সি রয়েছে। এক্ষেত্রে আনারস বা নানা ধরনের বেরি, পেয়েরা ইত্যাদি ফল দারুণ কাজ দেবে।

আদার রস

গলা খুসখুস বা সর্দি-কাশিতে যেমন দারুণ কাজ দেয় আদা, তেমনই ফুসফুসের ময়লা পরিষ্কার করতেও এর জুড়ি নেই। একটুকরো আদা মুখে পুরে নিন। এতে দারুণ কাজ দেবে।

গাজরের রস

গাজরের রস শুধু ফুসফুস নয়, শরীরের নানা দূষিত পদার্থকেও বাইরে বের করে দেয়। প্রতিদিন অল্প করে গাজরের রস খেলে শরীর অনেক চাঙ্গা থাকে।

লেবুর রস

শরীর সুস্থ রাখতে লেবুর রসের কোনও জুড়ি নেই। প্রতিদিন একগ্লাস লেবুর সরবত ফুসফুসের সঙ্গে সারা শরীরকে সুস্থ রাখে।

গ্রিন টি

নিয়মিত গ্রিন টি খেলে ফুসফুস সুস্থ থাকতে দারুণ সাহায্য করে।

ডেয়ারিজাত দ্রব্য খাওয়া নয়

যখন ফুসফুসকে পরিষ্কার করার প্রক্রিয়া চালু করবেন তখন ডেয়ারিজাত কোনও প্রোডাক্ট খাবেন না। এতে হিতে বিপরীত হতে পারে।