(ছবি) এই ৬ উপায়ে বাড়াতে পারেন আপনা হজমের শক্তি

Posted By:
Subscribe to Boldsky

বয়সের সঙ্গে সঙ্গে হজমশক্তি হ্রাস পেতে শুরু করে। কিন্তু অল্প বয়স থেকেই যদি কারোর হজম শক্তিতে গোলমাল হতে শুরু করে তাহলে সঙ্গে সঙ্গে সতর্ক হওয়া উচিত।[(ছবি) জেনে নিন হাতের লেখা দিয়ে শরীরের কোন কোন রোগ চেনা যায়]

চেষ্টা করা উচিত যাতে ঘরোয়া পদ্ধতিতেই বা দৈনন্দিন জীবনে কিছু নিয়ম মেনে চলে যদি এই ধরণের সমস্যার সমাধান করা যায়। [(ছবি) এই ১০ মজাদার টোটকায় শরীরকে করুন সুস্বাস্থ্যের অধিকারি]

হজমের সমস্যায় আমরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই নয় কোল্ড ড্রিঙ্ক খেয়ে ঢেকুর তোলার চেষ্টা করি, আর নয়তো কোনো ওষুধ খেয়ে সাময়িকভাবে এই সমস্যা চাপা দিতে চাই। কিন্তু কোল্ড ড্রিঙ্ক বা হজমের ওষুধ এই সমস্যার সমাধান নয়। [(ছবি) জেনে নিন শরীর সুস্থ রাখতে কীভাবে শোবেন]

আপনি কী জানেন হজমশক্তির সমস্যা হলে তার প্রভাব আপনার হৃদযন্ত্রেও পড়তে পারে। তাই শরীর সুস্থ রাখতে হজমশক্তি জোরদার করাটা একান্তই প্রয়োজনীয়। [(ছবি) ১০ টি খাবার যা ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করে]

আসুন দেখে নেওয়া যাক হজমশক্তি বাড়াতে কী কী করা উচিত। [(ছবি) বিশ্ব চুম্বন দিবস ২০১৫: চুমু নিয়ে চমকে দেওয়া কিছু তথ্য!]

বেশি করে জল খান

বেশি করে জল খান

হজমশক্তিকে বাড়ানোর সবচেয়ে ভাল উপায় হল বেসি করে জল খাওয়া। বেশি জল খেলে খাবার সহজে হজম হবে। জলের পাশাপাশি ফলের রসেও প্রচুর পরিমাণে জলের মাত্রা থাকে ফলেও তাও শরীরের হজম পদ্ধতিকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

ফাইবার

ফাইবার

যে খাবারে ফাইবার আছে, সে ধরণের খাবার বেশি করে খান। এই ধরণের খাবার তাড়াতাড়া হজম হতে পারে। রোজ একটা করে কলা খাওয়াও উপকারি এক্ষেত্রে।

ডায়েটের ফ্যাশন এড়িয়ে চলুন

ডায়েটের ফ্যাশন এড়িয়ে চলুন

নিজেকে তণ্বী রাখতে আমরা বেশিরভাগ সময়েই যোগ-ব্যায়ামের কথা না ভেবে ডায়েটের পথে হাঁটি। ডায়েটে নতুন নতুন রকমের এক্সপেরিমেন্ট করি। এর ফলে শরীর ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তাই যখনই নতুন কিছু শুনলেন তা মেনে চলতে যাবেন না। আপনি যদি একান্তই ডায়েট করতে চান তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়েই তা করুন।

লিভার সুস্থ রাখুন

লিভার সুস্থ রাখুন

লিভারের সমস্যা হলেই হজম শক্তির সমস্যা হতে বাধ্য। তাই চেষ্টা করুন লিভার সুস্থ রাখতে। [(ছবি) জেনে নিন কোন খাবার অজান্তেই আপনার পেটের ক্ষতি করছে]

দই

দই

নিয়মিত খাবারের তালিকায় দই রাখুন। দই শরীর ঠাণ্ডা করে এবং হজমে সাহায্য করে।

দুশ্চিন্তা এড়িয়ে চলুন

দুশ্চিন্তা এড়িয়ে চলুন

দুশ্চিন্তার জেরে শরীরে নানাধরণের সমস্যা হতে থাকে। দুশ্চিন্তা এড়াতে ঠিক সময়ে খাওয়া ও পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমের প্রয়োজন।

For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    Improve Your Digestion With These Tips

    Improve Your Digestion With These Tips
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more