(ছবি) 'অ্যাসিড রিফ্লাক্স'-কে থামাতে পারে এই খাবার

বহু মানুষের ক্ষেত্রেই অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা অ্যাসিডের প্রতিপ্রবাহের সমস্যা হয়। এক্ষেত্রে পেটে অ্যাসিড তৈরি হয়ে তা উপরের দিকে উঠে আসার চেষ্টা করে। এর ফলে বুক জ্বালার মতো সমস্যা তৈরি হয়। [এই পুষ্টিকর খাবারগুলি খেলেই গ্যাস হয়]

হজমকারী এনজাইম হজমের জন্য বিশেষ প্রয়োজনীয়। তবে তার মধ্যেও কিছু রয়েছে যা অ্যাসিড উৎপাদন করে। এর ফলে স্থূলতা, গর্ভাবস্থায় সমস্যা, ঘুম কম হওয়া বা বেশি খাওয়া অ্যাসিডের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। [অ্যাসিডিটি থেকে বাঁচার ঘরোয়া টোটকা]

বুক জ্বালা ও অ্যাসিডিটির ফলেই সাধারণভাবে অ্যাসিড রিফ্লাক্স হয়। চকোলেট, সোডা, চিজ, ভাজা খাবার, কার্বোনেটেড পানীয় ক্যাফেন, ট্যোম্যাটো, ফল ইত্যাদি এর জন্য বিশেষভাবে দায়ী। [কোন খাবার অজান্তেই আপনার পেটের ক্ষতি করছে]

যদিও এক একজনের ক্ষেত্রে এক এক রকমের সমস্যা হয়। নিচের স্লাইডে দেখে নিন, কীভাবে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা থেকে বাঁচতে পারবেন আপনি। [মাত্র ১৫ দিনে কী খেয়ে ফোলা পেট 'ফ্ল্যাট' করবেন]

আদা

অ্যাসিড রিফ্লাক্স থেকে বাঁচতে একেবারে মোক্ষম দাওয়াই আদা। এর পাশাপাশি পেটের সবরকম সমস্যা থেকেও এটি সুস্থ করে তুলতে সাহায্য করে।

তরমুজ

তরমুজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম। এটিও একইভাবে অ্যাসিডের প্রতিপ্রবাহ আটকাতে সাহায্য করে।

আনারস

হজমে বিশেষ সাহায্য করে আনারস। অ্যাসিড উৎপাদনও কমিয়ে দেয় এটি।

পেপে

পেট ঠিক রাখতে পেপে অব্যর্থ। এর মধ্যে থাকা এনজাইম হজমে সাহায্য করে ও অ্যাসিড হওয়া আটকায়।

পার্সলে

পেটের জন্য পার্সলে পাতা খুব উপকারী। এটি অ্যাসিডিটি আটকায় ও হজম ক্ষমতা বাড়ায়।

স্যালাড

অ্যাসিডিটি আটকাতে স্যালাড মোক্ষম কাজ করে। স্যালাডে থাকা ফল ও সবজি কম ক্যালোরির হয় ও ফাইবারে ঠাসা থাকে।