(ছবি) শরীরের তাপমাত্রা কমাতে বিশেষ উপযোগী এই খাবার

তরমুজ

তরমুজের প্রায় পুরোটাই জল। ফলে তা শরীরের বাড়তি তাপমাত্রা কমাতে ও জলের পরিমাণ সঠিকভাবে বজায় রাখতে সাহায্য করে।

ফুটি

ফুটিতেও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জল যা খেলে গরমকালে শরীরকে ঠান্ডা রাখা সহজ হয়।

শশা

সব মরশুমেই শশার চেয়ে উপকারী ফল দ্বিতীয় একটি হয় না। এতেও জলজ অংশ অনেক বেশি ফলে শরীরের বাড়তি তাপমাত্রা কমাতে যা বিশেষ সাহায্য করে।

মুলো

মুলোতে জলজ পরিমাণ তো রয়েইছে, পাশাপাশি রয়েছে অনেক বেশি পরিমাণে ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যা শরীরকে ঠান্ডা রাখতে বিশেষ সাহায্য করে।

মৌরি

সারারাত মৌরি জলে ভিজিয়ে সেই জল সকালে খালি পেটে খেলে সারাদিন শরীর ঠান্ডা থাকে। পেটের জন্যও এটি বিশেষ উপকারী।

ডাব

শরীর ঠান্ডা রাখা হোক অথবা পেট, সবতেই ডাব অব্যর্থ ভূমিকা নেয়। ডিহাইড্রেশনের মোক্ষম দাওয়াইও এই ডাবের জল।

বেদানা

শরীর ঠান্ডা রাখতে চাইলে নিয়মিত বেদানার রস খাওয়া অত্যন্ত প্রয়োজন।

ঠান্ডা দুধ

ঠান্ডা দুধ শরীরের বাড়তি তাপমাত্রাকে কমাতে সাহায্য করে। সকালে খালি পেতে ঠান্ডা দুধ মধু মিশিয়ে খেলে শরীর ঠান্ডা থাকে।