(ছবি) শরীরের যন্ত্রণা মুক্তির সহজ কয়েকটি ঘরোয়া উপায়

শরীরকে আর্দ্র রাখা

অনেক সময়ই শরীরে ডিহাইড্রেশনের কারণে মাংসপেশীতে নানা ধরনের চোট লাগে। বেশি শরীরচর্চা করলে শরীরে অক্সিজেনের শূন্যতা তৈরি হয়, শরীর শুষ্ক হয়। তা পূরণ করতে পারলে যন্ত্রণা মুক্তি ঘটবে।

ম্যাসাজ করা

যে অংশে ব্যথা হয়েছে, সেখানে ম্যাসাজ করলে তা অনেক উপকার দেয়। তবে ম্যাসাজের নির্দিষ্ট ধরন রয়েছে। হাতের তালুর নির্দিষ্ট ব্যবহার রয়েছে। ব্যথা জায়গায় হলুদ, নারকেল তেল ইত্যাদি দিয়ে ম্যাসাজ করা উপকারী।

জায়গাটিকে চেপে ধরা

গরম জলের ব্যাগ ব্যথা জায়গায় চেপে ধরলে ব্যথা মুক্তি ঘটতে পারে সহজেই এবং খুব তাড়াতাড়ি।

ঘুম ও পর্যাপ্ত বিশ্রাম

ঘুম ও পর্যাপ্ত বিশ্রাম যেকোনও মূল্যেই অত্যন্ত উপকারী। ব্যথার ক্ষেত্রে তা আরও বেশি করে জরুরি। অনেক ছোটখাটো ব্যথাই বিশ্রামে সেরে যায়।

ডায়েট

এসব ছাড়াও ব্যথা বা যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হল উপযুক্ত ও সঠিক ডায়েট মেনে চলা।