For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

লকডাউনের সময় গভীর রাতে ডিনার শুরু করেছেন? এই সমস্যায় পড়তে পারেন

|

লকডাউনের সময় প্রায় প্রত্যেকেরই দৈনন্দিন রুটিনে পরিবর্তন দেখা দিয়েছে। চাকুরিজীবীদের বেশিরভাগ অংশেরই ওয়ার্ক ফ্রম হোমের কারণে, ব্রেকফাস্ট থেকে ডিনারের সময়ে অনেক পরিবর্তন হয়েছে। হয়তো কোনও কোনও সময় ব্রেকফাস্ট করাই হয়ে উঠছে না এবং রাতের খাবার খাওয়া হচ্ছে গভীর রাতে। আপনিও যদি গভীর রাতে ডিনার করে থাকেন, তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক, রাতের খাবার দেরিতে খেলে কী কী সমস্যায় পড়তে পারেন আপনি-

ওজন বৃদ্ধি করে

ওজন বৃদ্ধি করে

রাতে শরীরের বিপাক দিনের থেকে ধীর এবং দুর্বল থাকে, যার কারণে গভীর রাতে খাওয়া খাবার হজম করতে অসুবিধা হয়। এই কারণে রাতে অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যালোরি বার্ন হতে পারে না এবং ওজন বেড়ে যায়।

রক্তচাপ বৃদ্ধি করে

রক্তচাপ বৃদ্ধি করে

অনেক বিশেষজ্ঞের মতে, গভীর রাতে খাবার খাওয়া রক্তচাপের পাশাপাশি রক্তে সুগারের মাত্রাও বাড়ায়, যা স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে।

ঘুমের সমস্যা দেখা দেয়

ঘুমের সমস্যা দেখা দেয়

একটি রিপোর্ট অনুসারে, গভীর রাতে স্ন্যাকস্ বা খাবার খেলে ঘুমের সমস্যা দেখা দেয়। এছাড়াও গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হতে পারে।

বিরক্তি ভাব

বিরক্তি ভাব

আপনার যদি পর্যাপ্ত মাত্রায় ঘুম না হয় তাহলে এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলে। মস্তিষ্ক পর্যাপ্ত বিশ্রাম পায় না, ফলে বিরক্তির সৃষ্টি হয়।

Read more about: night eating health dinner lockdown
English summary

Effects of Eating Late at Night

Is eating late at night healthy or unhealthy? Of course, all of us know that it is not so good for health but still we continue to enjoy our midnight parties and snacks.
Story first published: Saturday, May 30, 2020, 21:21 [IST]
X