আজই বাড়িতে বানিয়ে ফেলুন শিল্পা শেট্টির ‘ম্যাঙ্গো মুজ’ রেসিপি! দেখে নিন তৈরির পদ্ধতি

বলিউডের ফিটনেস কুইন বলতে সর্বপ্রথমে আমাদের একটাই নাম মাথায় আসে, তিনি হলেন অভিনেত্রী শিল্পা শেট্টি। নিজেকে সুস্থ ও ফিট রাখতে তিনি নিয়মিত যোগব্যায়াম-এর পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর ডায়েটও ফলো করেন। তবে কেবলমাত্র নিজেই যে এইসব নিয়ম মেনে চলেন তা নয়, সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে তিনি আমাদেরও বিভিন্ন টিপস দিয়ে থাকেন। সম্প্রতি শিল্পা শেট্টি সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি রেসিপি শেয়ার করেছেন, যার নাম ম্যাঙ্গো মুজ। এটি খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনি গুণেও ভরপুর। গরমে এটি আপনাকে আরাম দিতে পারে। তাহলে আসুন দেখে নেওয়া যাক ম্যাঙ্গো মুজ তৈরির রেসিপি।

ম্যাঙ্গো মুজ তৈরির উপকরণ

১) দুটো মাঝারি সাইজের পাকা আম, টুকরো করে কাটা

২) হাফ কাপ লো ফ্যাট ক্রিম

৩) এক টেবিল চামচ মধু বা ম্যাপেল সিরাপ

ম্যাঙ্গো মুজ তৈরির রেসিপি

একটি বাটিতে লো ফ্যাট ক্রিম দিয়ে ভাল করে ফাটুন। আমের পিউরি তৈরি করুন। এবার ক্রিমের সঙ্গে আমের পিউরি দিয়ে ভালভাবে মেশান। হয়ে গেলে এই মিশ্রণটি গ্লাসে ঢেলে ফ্রিজে রেখে দিন। ২০-৩০ মিনিটের পরে গ্লাসে মধু বা ম্যাপেল সিরাপ ঢেলে পরিবেশন করুন।

আম খাওয়ার উপকারিতা

আম ফাইবারে পাওয়া যায়, যা হজমের জন্য খুবই উপকারি বলে মনে করা হয়। আমে থাকা ভিটামিন সি, এ ত্বককে উজ্জ্বল করতে সহায়তা করে। আমে পাওয়া বিটা ক্যারোটিন চোখ সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।

আরও পড়ুন : এই গরমে স্বস্তি পেতে খান লিচু-আদার শরবত, দেখুন তৈরির পদ্ধতি