দেখে নিন আপেল শেক তৈরির রেসিপি

ফলের মধ্যে আপেল বেশ জনপ্রিয়। আপেল খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমন এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত উপকারি। স্মুদি, শেক, ফ্রুট স্যালাড, ডেসার্ট, যেকোনও কিছুতেই আপেল মানানসই। আপেল ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় আমাদের হজম প্রক্রিয়া ঠিক রাখে এবং ওজন কমাতেও সাহায্য করে। যাদের অ্যানিমিয়া আছে তাদেরও আপেল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি আয়রন সমৃদ্ধ। এছাড়াও, এটি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ ও হার্টের রোগও প্রতিরোধ করতে পারে। আজ এই আর্টিকেলে আমরা আপনাদের আপেলের একটি রেসিপি জানাব। তাহলে দেরি না করে ঝটপট দেখে নিন রেসিপিটি।

আপেল শেক তৈরির উপকরণ

১) দু'টো আপেল কিউব করে কাটা

২) হাফ দারুচিনি স্টিক

৩) আইস কিউব

৪) পরিমাণমতো চিনি

৫) ঠান্ডা দুধ পরিমাণমতো

৬) ভ্যানিলা আইসক্রিম এক চামচ

আরও পড়ুন : আম প্রেমীদের জন্য রইল ম্যাঙ্গো মিল্কশেক, দেখে নিন রেসিপি

আপেল শেক তৈরির পদ্ধতি

১) প্রথমে আপেল দু'টো ভাল করে ধুয়ে খোসা ছাড়িয়ে নিন। তারপর সেগুলি ছোটো ছোটো করে কেটে ফেলুন।

২) তারপর ব্লেন্ডারে কেটে রাখা আপেল, ঠান্ডা দুধ, পরিমাণমতো চিনি দিয়ে ভাল করে ব্লেন্ড করুন।

৩) এবার এই মিশ্রণে ভ্যানিলা আইসক্রিম, আইস কিউব এবং দারুচিনি দিয়ে আবার ব্লেন্ড করুন। ঘন ক্রিমি শেক তৈরি করুন।

৪) এবার কাঁচের গ্লাসে ঢেলে ঠান্ডা ঠান্ডা পরিবেশন করুন।

অ্যাপেল শেক তৈরির কিছু টিপস

১) স্বাস্থ্যকর অ্যাপেল শেক খেতে চাইলে, আপনি আইসক্রিম এবং চিনি বাদ দিতে পারেন।

২) আপনি চিনির পরিবর্তে মধু বা শুকনো খেজুর যোগ করতে পারেন।