নবজাতকদের কতক্ষণ ঘুমানো জরুরি

০-২ মাস:

দিনের বেলা ভেঙে ভেঙে ৩-৫ বার ঘুমতে দিন বাচ্চাকে। আর রাতে ৮-৯ ঘন্টা ঘুম মাস্ট। অর্থাৎ এই সময় বাচ্চা সারাদিনে কম করে ১৬ ঘন্টা ঘুমাবে।

২-৪ মাস:

দিনের বেলা বাচ্চা কম করে তিন বার, আর রাতে ৯-১০ ঘন্টার ঘুম খুব জরুরি। এই সময় বাচ্চা যদি সারা দিনে ১৪ ঘন্টা ঘুমিয়ে থাকে তাহলে চিন্তা করবেন না। জানবেন এটা স্বাবাবিক।

৪-৬ মাস:

চার মাসের পর থেকে দিনে ২-৩ বার ঘুমবেই, সেই সঙ্গে রাতে কম করে ১০ ঘন্টার ঘুম প্রয়োজন আপনার বাচ্চার। অর্থাৎ দিনে কম করে ১৪-১৫ ঘন্টা।

৬-৯ মাস:

এই বয়সে বাচ্চা সারাদিনে প্রায় ১৪ ঘন্টা ঘুমবে। দিনের বেলা কম করে দুবার। আর রাতে ঘুমবে কম করে ১০-১১ ঘন্টা।

৯-১২ মাস:

এই সময় দিনে দুবার আর রাতে ১০-১২ ঘন্টার ঘুম জরুরি। অর্থাৎ সারাদিনে বাচ্চা ঘুমবে কম-বেশি ১৪ ঘন্টা।

১২-১৮ মাস:

এক বছরের বাচ্চার দিনে ১-২ বার, আর রাতে ১১-১২ ঘন্টার ঘুম জরুরি। সারা দিনে এই সময় বাচ্চা ঘুমবে ১৩-১৪ ঘন্টা। এর থেকে কম যেন না হয়।

১৮-২৪ ঘন্টা:

এই বয়সে এসে বাচ্চার ঘুম কমে যাবে। সে দিনে মাত্র একবার ঘুমায় তারা। তবে রাতের বেলা ঘুমবে প্রায় ১১ ঘন্টা। অর্থাৎ সারা দিনে ১৩-১৪ ঘন্টা ঘুমবে আপনার বাচ্চা।

২-৩ মাস:

এই সময়ে সারা দিনে কম করে ১২-১৪ ঘন্টার ঘুম খুব জরুরি। তাই দিনে একবার আর রাতে ১০-১১ ঘন্টা ঘুমতে চাইবে বাচ্চা। তাই তাকে জোর করে জাগিয়ে রাখবেন না যেন!

৩-৫ বছর:

দিনে মাত্র একবার ঘুমবে। আর রাতের বেলা ঘুম হবে প্রায় ১০-১১ ঘন্টা।

৫-১২ বছর:

এই বয়সে বাচ্চা স্কুল যেতে শুরু করে দেয়। তাই দিনের বেলা ঘুমানোর কোনও সুযোগই থাকে না। তবে রাতে ১০ ঘন্টার ঘুম মাস্ট!