(ছবি) সন্তানকে বুদ্ধিমান বানাতে চাইলে এইগুলি অভ্যাস করুন

ছোঁওয়া

যখন একা থাকবেন বা সময় পাবেন, নিজের পেটে হাত বোলান। পেটের এই মাংসল পর্দার একপাশে রয়েছে সারা পৃথিবী ও ভিতরে রয়েছে আপনার সন্তান। আপনার স্পর্শকে ধীরে ধীরে অনুভব করতে পারবে ভিতরের অতিথি।

গান শুনুন

স্ট্রেস ও অবসাদ কমাতে গান শুনুন। গর্ভাবস্থায় স্ট্রেস ফ্রি থাকা বিশেষ জরুরি। তাই গান শুনে ভালো থাকুন। শিশুকেও ভালো রাখুন।

চারপাশে ইতিবাচকতা রাখুন

আপনি কি জানেন গর্ভাবস্থায় আপনি কি ভাবছেন বা আত্মস্থ করছেন তার প্রভাব গর্ভের সন্তানের উপরে পড়ে? তাই নেতিবাচকতাকে সরিয়ে রেখে ইতিবাচক ভাবনা নিজে বাঁচুন।

সূর্যের আলো গায়ে মাখুন

ভ্রুণের সুস্থতার জন্য সূর্যের আলো গায়ে মাখা বিশেষ প্রয়োজনীয়। দিনের মধ্যে মিনিট ১৫-২০ রোদে থাকলে ভিটামিন ডি শিশুর স্বাস্থ্য ও বৃদ্ধিকে ঠিক রাখে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।

রাতে শোওয়ার আগে পড়া

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে বই পড়লে গর্ভের সন্তানের মস্তিষ্কের ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। মস্তিষ্কের বৃদ্ধির জন্য এটি বিশেষ প্রয়োজনীয়। এছাড়া বই পড়লে শরীরকে রিল্যাক্স করে এমন হরমোন নিঃসরণ হয়ে মা ও শিশু দুজনকেই সুস্থ রাখে।

সুস্থ ডায়েট প্রয়োজন

সমতাপূর্ণ ও সুস্থ ডায়েট একটি শিশুর ভালোভাবে বেড়ে ওঠার জন্য বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ।

শরীরচর্চা

গর্ভাবস্থায় চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে কিছু ব্যায়াম অবশ্যই করতে হয়। কারণ আপনি নিজে সুস্থ থাকলে তবেই আপনার শিশুও সুস্থ থাকবে। একমাত্র তাহলেই শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশ পুরোপুরি সম্ভব হবে।