গর্ভাবস্থায় এই ভারী কাজগুলো একেবারেই করবেন না, বিপদ হতে পারে

ভারী জিনিস তোলা

গর্ভাবস্থায় অত্যধিক ভারী জিনিস তোলা একেবারেই উচিত নয়। প্রেগনেন্সির সময় কোমরে ব্যথার সমস্যা থাকেই, তাই এক্ষেত্রে ভারি জিনিস তোলা বা আসবাবপত্র স্থানান্তর করা আপনার পক্ষে বিপজ্জনক হতে পারে।

কঠিন ব্যায়াম বা এক্সারসাইজ করবেন না

ব্যায়াম বা এক্সারসাইজ স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল, এটা আমরা সকলেই জানি। তবে এমন কোনও ব্যায়াম করবেন না, যার ফলে আপনার পেটে চাপ পড়ে। গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাস যোগব্যায়াম করা এড়ানো উচিত।

বেশি জোরে হাঁটবেন না

এই সময় দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা বা বেশি জোরে হাঁটা উচিত নয়। আপনি চাইলে ফাঁকা জায়গায় আস্তে আস্তে হাঁটতে পারেন। তবে রাস্তা বা ভিড় জায়গায় হাঁটা এড়িয়ে চলুন।

গ্যাস বা উনুনের কাছে বেশিক্ষণ দাঁড়াবেন না

যদি আপনি বাড়িতে রান্না করেন, তবে গ্যাস বা উনুনের কাছে খুব বেশি সময় কাটাবেন না। প্রায়ই মহিলারা রান্নাঘরে ঘণ্টার পর ঘণ্টা দাঁড়িয়ে কাজ করে, যা তাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়। এর ফলে পায়ে ফোলাভাব দেখা দিতে পারে।

কেমিক্যাল যুক্ত জিনিস

কোনও কিছু পরিষ্কার করার জন্য কেমিক্যাল যুক্ত জিনিসের পরিবর্তে প্রাকৃতিক পণ্য, যেমন - ভিনেগার বা বেকিং সোডা ব্যবহার করুন। তবে এগুলি ব্যবহার করার সময়ও সর্বদা গ্লাভস পরুন এবং আপনার মুখটি ঢেকে রাখুন। গর্ভাবস্থায় কেমিক্যাল যুক্ত ক্লিনিং প্রোডাক্ট ব্যবহার করা একেবারেই ঠিক নয়।

সিঁড়ি ব্যবহার

প্রেগনেন্সির সময় সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করতে বারণ করা হয়, কারণ এতে পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

বারবার ঝুঁকে পড়া ঠিক নয়

ঝাঁট দেওয়া, নোংরা পরিষ্কার, জামাকাপড় ধোওয়ার জন্য বারবার ঝুঁকতে হয়। তাই এই ধরনের কাজ করা এড়িয়ে চলুন।