মাথাব্যাথা কমাতে এই ব্যতিক্রমী প্রতিকারগুলি ট্রাই করুন

১. মেডিটেশন বা ধ্যানঃ

বেশিরভাগ মাথাব্যাথা স্ট্রেস অর্থাৎ মানসিক চাপের বা ধকলের কারণেই হয়ে থাকে। তাই প্রফেশনালরা বলেন, মেডিটেশন বা ধ্যান স্ট্রেস কমাতে অনেকটাই সাহায্য করে আর তাই মেডিটেশনের দ্বারা স্ট্রেস জনিত মাথাব্যাথাও কম করা যায়।

২. শ্বাস-প্রাশ্বাস কৌশলঃ

মাথাব্যাথা কমাতে একটা প্রাকৃতিক প্রতিকার হল, নিজে তত্ত্বানুসন্ধান করে বা বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিয়ে বিশেষ শ্বাস-প্রাশ্বাস কৌশল আয়প্ত করা। সাইনাস জনিত মাথাব্যাথা নিরাময়ে এই শ্বাস-প্রাশ্বাস কৌশল খুবই উপকারী।

৩. মাসাজ থেরাপিঃ

মাসাজ বা মালিশ রক্ত সঞ্চালন বারিয়ে দেয়, তাই প্রতিদিন মাথার মাসাজ বা মালিস ঐ অঞ্চলের ব্যাথা কমাতে সাহায্য করে।

৪. ঠান্ডা-গরম সেঁকঃ

এই নাছোড়বান্দা মাথাব্যাথা থেকে মুক্তি পেতে আরেকটি সাধারণ উপায় হল, অন্তত ১৫ মিনিট ধরে কপালে একবার ঠান্ডা একবার গরম জলের সেঁক দেওয়া। এর ফলে প্রদাহ দূর হয়ে মাথাব্যাথা প্রশমিত হয়।

৫. স্বাস্থ্যকর খাবারঃ

মাথাব্যাথা কমাতে সঠিক খাবার একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। মাথাব্যাথাকে আরো খারাপ পর্যায়ে নিয়ে যেতে পারে এমন খাবার নির্দিষ্টভাবে এড়িয়ে চলুন এবং কখনোই কোন বেলার খাবার বাদ দেবেন না।

৬. পিপারমেন্ট ওয়েলঃ

মাথাব্যাথা থেকে রেহাই পেতে আরেকটি ঘরোয়া প্রতিকার হল, ঐ জায়গায় পিপারমেন্ট ওয়েল লাগান। এটি প্রদাহ কমাতে সক্ষম এমন উপাদানে সমৃদ্ধ হওয়ায়, মাথাব্যাথাও কমাতে পারে।

৭. বোটক্সঃ

হ্যাঁ, আপনি ঠিকই পড়েছেন! এই কসমেটিক প্রক্রিয়া, কপালের ভাঁজ দূর করতে ব্যবহৃত হয়ে থাকে, তেমনি একটি বিবেচ্য সীমা পর্যন্ত এটি, মাইগ্রেন সম্বন্ধীয় মাথাব্যাথা কমাতেও সক্ষম।