চটজলদি মাইগ্রেনের সমস্যা কমাতে জেনে নিন এই ঘরোয়া টোটকাগুলি সম্পর্কে!

১. আপেল:

মাথা যন্ত্রণার সময় কয়েক টুকরো আপেল খেয়ে নিলেই দেখবেন কষ্ট কমে যাবে। কারণ এই ফলটির অন্দরে থাকা একাধিক উপকারি উপাদান শরীরে প্রবেশ করার পর অ্যাসিড-অ্যালকালাইন ব্যালেন্স ঠিক মাত্রায় নিয়ে আসে। সেই সঙ্গে শরীরের অন্দরে তৈরি হওয়া প্রদাহ কমায়। ফলে স্বাভাবিকভাবেই কষ্ট কমতে সময় লাগে না।

২. লবঙ্গ:

এর অন্দরে উপস্থিত পেন-রিলিভিং প্রপাটিজ সারা শরীরের ঠান্ডার স্রোত বইয়ে দেওয়ার মধ্যে দিয়ে কপালে হওয়া প্রদাহকে একেবারে কমিয়ে দেয়। তাই তো এবার থেকে কপালে ঠিপ ঠিপ করলেই অল্প কয়েকটা লবঙ্গ বেটে একটা পরিষ্কার রুমালে রেখে বারে বারে গন্ধ নিতে থাকবেন। এমনটা কয়েক মিনিট করলেই দেখবেন কষ্ট কমে যাবে।

৩. আদা:

মাথা যন্ত্রণা কমাতে এই প্রকৃতিক উপাদানটির কোনও বিকল্প হয় না বললেই চলে। কারণ আদার অন্দরে থাকা অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি উপাদান কপালের অন্দরে থাকা ব্লাড ভেসেলের প্রদাহ কমানোর মধ্যে দিয়ে নিমেষে মাথা যান্ত্রণা কমাতে দারুন উপযোগি ভূমিকা পালন করে থাকে। তাই তো এবার থেকে কপালে আগুন জ্বললেই এক কাপ আদা চা বানিয়ে ঝটপট খেয়ে ফলেবেন। তাহলেই দেখবেন কেল্লাফতে!

৪. সেগে পাতা:

এই পাতাটি মাথার ব্যথা তো কমায়ই, সেই সঙ্গে আরও নানা ধরনের সমস্যার প্রকোপ কমাতে কাজে লাগে।

৫. পার্সলে:

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উন্নতি ঘটানোর পাশাপাশি মাথার যন্ত্রণা কামতে এটি দারুন কাজে আসে। তাই এবার থেকে মাথার যন্ত্রণা হলেই অল্প করে পার্সলে শাখের পাতা খেয়ে নেবেন। নিমেষে কমে যাবে ব্যথা।

৬. বরফের সাহায্য নিতে ভুলবেন না:

একাধিক কেস স্টাডিতে দেখা গেছে মাইগ্রেন অ্যাটাকের সময় অল্প পরিমাণ বরফ রুমালে নিয়ে ঘারে ঘোষতে থাকলে ধীরে ধীরে কষ্ট কমে যেতে শুরু করে। কারণ এমনটা করলে ইনফ্লেমেশন বা প্রদাহ কমতে শুরু করে। ফলে স্বাভাবিকভাবেই যন্ত্রণা কমতেও সময় লাগে না।

৭. দারচিনি:

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা এই মশলাটিকে "মিরাকেল স্পাইস" নামে ঢেকে থাকেন। দারচিনিকে কেন এমন নাম দেওয়া হয়েছে জানা আছে? আসলে দেখতে ছোট্ট হলেও আমাদের শরীরকে চাঙ্গা রাখতে এই প্রকৃতিক উপাদানটি বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। শুধু তাই নয়, মাথার যন্ত্রণা কমাতেও দারচিনি দারুন কাজে আসে। এক্ষেত্রে অল্প পরিমাণ দারচিনি পাউডার নিয়ে পরিমাণ মতো জলে মিশিয়ে একটা পেস্ট বানাতে হবে প্রথমে। তারপর সেই পেস্টটা কপালে কম করে ৩০ মিনিট লাগিয়ে রাখলেই দেখবেন মাথার যন্ত্রণা উবে যাবে।

৮. অ্যালো ভেরা:

এতে রয়েছে অ্যামাইনো অ্যাসিজ এবং বেশ কিছু কার্যকরি এনজাইম, যা মাথার যন্ত্রণা এবং একাধিক স্কিনের সমস্যা কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।

৯. থাইম পাতা:

ল্য়াভেন্ডার পাতার মতনই এতে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লমেটরি প্রপাটিজ যা প্রদাহ কমায়। তাই মাথায় যন্ত্রণা হলেই থাইম পাতার রস খান। ফল পাবেন হাতে-নাতে।

১০. রোজমেরি:

এটি এক প্রকার গুল্ম। এটি দিয়ে বানানো চা খেলে মাথায় যন্ত্রণা সঙ্গে সঙ্গে কমে যায়।

১১. ল্যাভেন্ডার:

এতে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লমেটরি এবং অ্যান্টি-সেপটিক প্রপাটিজ, যা যে কোনও ধরনের যন্ত্রণা কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। পরিমাণ মতো গরম জলে কয়েকটি ল্যাভেন্ডার পাতা ফেলে ভাপ নিন। দেখবেন আনেক আরাম পাবেন।

১২. মিন্ট পাতা:

প্রতিদিন নিয়ম করে মিন্ট পাতা দিয়ে বানানো চা খেলে শুধু মাথায় যন্ত্রণা নয়, সেই সঙ্গে পেটের ব্যথা এবং মাথা ঘোরার মতো সমস্যায় কমে।

১৩. তুলসি:

কয়েকটি তুলসি পাতা নিয়ে হাতে ঘোষে কপালে লাগিয়ে ফেলুন। আরাম পাবেন। কারণ এই পাতাটির অন্দরে ঠাসা রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান, যা এই ধরনের কষ্ট কমাতে দারুন কাজে আসে।