গরম লেবু জল নাকি মেথি জিরার জল, ওজন কমাতে কোনটা সেরা? জেনে নিন

১) উষ্ণ লেবু জল

উপকারিতা - সকালে খালি পেটে এক গ্লাস উষ্ণ লেবু জল পান, ওজন কমাতে খুবই কার্যকর। এই পানীয়টি ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ এবং শরীরকে হাইড্রেট রাখতেও সহায়তা করে। তাছাড়া, এটি দৈনন্দিন ল্যাক্সেটিভ হিসেবে কাজ করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতেও সাহায্য করে। আয়ুর্বেদ অনুসারে, লেবু পাচনতন্ত্রকে সক্রিয় করে, শরীরে টক্সিনের জমা হওয়া প্রতিরোধ করে এবং শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতেও সহায়তা করে।

অপকারিতা - আমরা সকলেই জানি যে, উষ্ণ লেবু জল পান স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অত্যন্ত উপকারি। তবে এটি ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ হওয়ায়, এটি মূত্রবর্ধক হিসেবেও কাজ করে। এর ফলে ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে।

২) মেথি-জিরা জল

উপকারিতা - গত এক বছরে সোশ্যাল মিডিয়ায় ওজন কমানোর ক্ষেত্রে মেথি-জিরের জল ভীষণভাবে আলোচিত হয়েছে। অনেক সেলিব্রিটিই সোশ্যাল মিডিয়ায় জানিয়েছেন, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে তাঁরা নিয়মিত মেথি-জিরের জল পান করেন। এর মধ্যে মালাইকা অরোরা হলেন একজন। মালাইকা জানিয়েছিলেন, প্রতিদিন নিয়ম করে তিনি এই মেথি-জিরের জল খান। রোজ রাতে এক গ্লাস জলে এক চামচ মেথি এবং জিরা জলে ভিজিয়ে সারারাত রেখে দেন, পরের দিন সকালে ওই জল পান করেন। এই পানীয়টি মলত্যাগে সহায়তা করার পাশাপাশি, শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। এমনকি, মেথির বীজ প্রি-ডায়াবেটিস এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও দুর্দান্ত। এই মেথি-জিরা জল ওজন কমাতেও সহায়ক।

অপকারিতা - মেথি ভেজানো জল সারা বছর নিরাপদ হলেও, জিরার জল কিন্তু উষ্ণ প্রকৃতির। তাই এপ্রিল, মে এবং জুনের মতো গরম মাসে এড়িয়ে চলা উচিত। তবে গরমকালে পাচনতন্ত্রকে ঠান্ডা রাখতে জিরার বদলে মৌরির জল খেতে পারেন।

কী করবেন?

উষ্ণ লেবু জল এবং মেথি-জিরা জল, উভয়েরই প্রচুর উপকারিতা রয়েছে। দুটোই কিন্তু শরীরের জন্য খুব উপকারি। উষ্ণ লেবু জল কিন্তু সারাবছর পান করার জন্য আদর্শ। বিশেষজ্ঞদের মতে, ভাল ফল পেতে উভয় পানীয়ই মিলিয়ে মিশিয়ে পান করা উচিত।